ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ಆನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್, ಸ್ಟೇಯಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಬಟ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್: ಭವ್ಯವಾದ ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್, ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು. ಅದು ಅವಳನ್ನು ನಮಗೆ ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಇಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲಸ್ಟ್ರೇಟೆಡ್ ಬಿಕಿನಿ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರಾಚೆಗೆ ಬಲವಾದ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಏಳು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ (ಮಿಲ್ಲರ್‌ನಂತಹ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ).

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮಾರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್‌ನ ರಹಸ್ಯ #1: "ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ"

"ನಾನು ಮೊದಲು ತಂಡದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಯಾಗಿದ್ದೆ" ಎಂದು ಮಾರಿಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಾನು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ನನ್ನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸಿತು." ಇದು ಅವಳ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಜೀವನ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಮಾರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2000 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಸರಿಯಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಯಿತು. "ನಾನು ತುಂಬಾ ಕರ್ವಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಮೇರಿಕನ್ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ ನನ್ನದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಂಡೆ."

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ #2: "ಐ ಮೇಕ್ ಎ ಮೀನ್ ಮ್ಯಾಕ್ 'ಎನ್' ಚೀಸ್"

ಮಾರಿಸಾಗೆ ಅಡುಗೆಯ ಗೀಳು. "ನಾನು ಆಹಾರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಕೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಬಾಣಸಿಗರು ಬಾಬಿ ಫ್ಲೇ ಮತ್ತು ಪೌಲಾ ಡೀನ್, ಅವರ ಇಳಿಮುಖವಾದ ದಕ್ಷಿಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. "ಅವಳು ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದು ಕ್ರಸ್ಟಿ ಟಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಂಬಲಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮಾರಿಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ "ನೈಜ" ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಪೌಲಾ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪೈ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಾರಿಸಾ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಹೂಕೋಸು ಮ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ #3: "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು 'ಬಬಲ್ ಬಟ್' ಎಂದು ಕರೆದರು-ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ!"

ಮಾರಿಸಾ ತನ್ನ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಗೇಲಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದರು. "ನಾವು ವಾಲಿಬಾಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಓಹ್, ಸಮಯ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ! ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮರಿಸಾ ತನ್ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಅಪ್. "ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಮಾರಿಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ." ಈಗ ನ್ಯೂಸ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ SHAPE ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಅವಳು ಇಂದಿನಿಂದ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ರೂಟಿನ್: ಈ ಡಂಬಲ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮಾರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್‌ನ ರಹಸ್ಯ #4: "ನಾನು ಪಂಚ್ ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ"

ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಮಾರಿಸಾ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು ತನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾಳೆ. "ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ ನಾನೂ ಒಬ್ಬ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಕೆಳ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ, ಇದು ನನ್ನ ತಾಲೀಮು ಮೇಲೆ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು . " ಮಾರಿಸಾ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗದಿಂದ ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಂತರ ಅವಳು 1-ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರವಾದ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಅವಳ ತರಬೇತುದಾರನ ಕೈಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ 3-ನಿಮಿಷದ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. "ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು 30 ರಿಂದ 40 ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಐದು ಸೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನನ್ನ ಬಟ್ ತಾಲೀಮು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ."

LEANN RIMES: ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತಾಲೀಮು ಅವಳನ್ನು ಬಫ್ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ #5: "ವೈಲ್ಡ್ ಸೈಡ್ ಟು ಮಿ"

ಮಾರಿಸಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಸಾಂಟಾ ಕ್ರೂಜ್‌ಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮೋಟಾರ್‌ಸೈಕಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾರುತ್ತಾಳೆ. "ನನ್ನ ತಂದೆ ನನಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿದರು" ಎಂದು ಹಾರ್ಲೆ-ಡೇವಿಡ್ಸನ್ ನೈಟ್‌ಸ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾರಿಸಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಇರುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ-ಅದು ಸರ್ಫಿಂಗ್, ಬೈಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ-ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಮೋಟಾರ್ ಸೈಕಲ್ ಸವಾರಿ ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸ. "

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮಾರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್‌ನ ರಹಸ್ಯ #6: "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೋಕ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ"

ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಾರಿಸಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ವಾಲಿಬಾಲ್ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿದ್ದರು. "ಆಗ, ನನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಅದು ನನಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅವಳ ಬದ್ಧತೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. "ತೆಳ್ಳಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ನನ್ನನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ."

ಕ್ರೀಡಾ ಸೆಲೆಬ್ಸ್: ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವುದನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ

ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಸೀಕ್ರೆಟ್ #7: "ನಾನು ಕಡಿಮೆ ನಿರ್ವಹಣೆ"

"ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ." ಆದರೆ ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿವೆ. ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್-ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮಾರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ಅವರ 5 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಫೆಬ್ರವರಿ ಜನವರಿ 24 ರ ಸ್ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಕಿನಿ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಮ್ಮ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾರಿಸಾ ತನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮೂರ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ "ಬಬಲ್-ಬಟ್" ಸ್ನೇಹಿತನ ಒಂದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಅವಳು ಏಕೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾಳೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್.

ಯಶಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ ಪುಟಕ್ಕೆ ಮಾರಿಸಾ ಮಿಲ್ಲರ್ ಅವರ ಬಿಕಿನಿ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ