ನಿಮಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ?
ವಿಷಯ
- ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
- ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
- ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
- ಸೂರ್ಯನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
- ತೆಗೆದುಕೊ
ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಬೆನ್ one ೋನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ದದ್ದುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಅಲರ್ಜಿಯಂತೆಯೇ ಕಾಣುತ್ತವೆ (ಇದನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ವಿಷ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), ಹಾಗೆಯೇ ಶಾಖದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಂಪು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುರಿಕೆ, ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
- ಬೆಳೆದ ಉಬ್ಬುಗಳು
- .ತ
- ಗುಳ್ಳೆಗಳು
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ
- ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್
- ನೋವು
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತೋರಿಸಲು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಫೋಟೊಅಲರ್ಜಿಕ್ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದದ್ದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಯಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ದದ್ದುಗಳ ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವ ಘಟಕಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಲಾಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೆಂಜೊಫೆನೋನ್ಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಂಜಿಯೋಫೆನೋನ್ -3, ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಬೆನ್ z ೋನ್)
- ಡಿಬೆನ್ಜಾಯ್ಲ್ಮೆಥೇನ್ಸ್
- ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
- ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಹೊಸ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು:
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ಒಳಭಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
- ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಿದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅವರು ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಖರವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಸೂರ್ಯನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ನೇರ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಟೋಪಿಗಳು, ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ನೀವು 10:00 ಮತ್ತು 4:00 p.m. ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಸೂರ್ಯ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಪರೂಪವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೂ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನಗಳು
ಜಾಗತಿಕ ಭಂಗಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಎಂದರೇನು
