ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮಾರಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ
• ಭರವಸೆಯಿಡಿ
• ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
  
• ಟೇಕ್ಅವೇ
• ಪ್ರಶ್ನೆ:
• ಉ:

ಅವಲೋಕನ

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆ ಅಕ್ಷರ ದೋಷವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹುಚ್ಚ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದೀಗ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಳಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರದ ಏಳು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಮಾರಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ations ಷಧಿಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳದ ಹೊರತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ನೀವು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ

ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಸಾರಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು. ನೀವು ಹತಾಶರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ.

ಭರವಸೆಯಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಬಹಳ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈಗ ಎಷ್ಟೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಜಾಗೃತಿ ಧ್ವನಿಗಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಸುಮಾರು 38,000 ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಜೀವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವವರಲ್ಲಿ 45 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮಾದಕವಸ್ತು
• ಸೆರೆವಾಸ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಕಳಪೆ ಉದ್ಯೋಗ ಭದ್ರತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉದ್ಯೋಗ ತೃಪ್ತಿ
• ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಿಂದನೆಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಎಚ್ಐವಿ ಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವ ಬಲಿಪಶು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ವರ್ತನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು:

• ಪುರುಷರು
• 45 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು
• ಕಾಕೇಶಿಯನ್ನರು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಇಂಡಿಯನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಅಲಾಸ್ಕನ್ ಸ್ಥಳೀಯರು

ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಿಲ್ಲ.

ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೊರತಾಗಿ, ಜೀವನ ಸವಾಲುಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಿಚ್ orce ೇದನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ “ಹೊರಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗ” ವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕವೆಂದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸಹಾಯದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಬಲಿಪಶುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಿರಬಹುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರನ್ನು ಪೀಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದೀಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಈ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಂಬುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 1-800-273-8255 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ಕರೆಗಳು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಲಹೆಗಾರರು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಳಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರಂತಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸುರಕ್ಷತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಯಾರನ್ನೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನುಷ್ಯನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

1. ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ:
2. 9 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
3. Help ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಿ.
4. Gun ಯಾವುದೇ ಬಂದೂಕುಗಳು, ಚಾಕುಗಳು, ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
5. • ಆಲಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ವಾದಿಸಬೇಡಿ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೂಗಬೇಡಿ.
6. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು 800-273-8255 ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೊದಲು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಬಹಳ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ, ಈ ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ, ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ:

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಅನಾಮಧೇಯ ರೋಗಿ

ಉ:

ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವರು ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು "ಭಾವಿಸಬೇಡಿ". ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬೆಂಬಲವಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು (ಇಎಂಎಸ್) ಒಮ್ಮೆಗೇ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಕ್ರಮಗಳು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹುಚ್ಚರಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಂತರ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬಹುದು.

ತಿಮೋತಿ ಜೆ. ಲೆಗ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಪಿಎಂಹೆಚ್‌ಎನ್‌ಪಿ-ಬಿಸಿಎನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.