ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ
• ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳು
• ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅವಲೋಕನ

ಮಧುಮೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಣಿಸುವುದು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಆ ಕಾಳಜಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸತತವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಮಧುಮೇಹವಿಲ್ಲದ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗಿಂತ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹಿಸ್ಪಾನಿಕ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ

ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೂ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೇಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಅದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕವು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಜನರು “ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಹ ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿದ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದರೂ, ಆತಂಕವು ಕೇವಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಪರೀತ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿಂತೆ, ಅದು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ (ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಭಯ)
• ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ)
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)
• ಆಯ್ದ ಮ್ಯೂಟಿಸಮ್
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಆತಂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಹೆದರಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ
• ಅಪಾಯ, ಭೀತಿ ಅಥವಾ ಭೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಉಸಿರಾಟ, ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಷನ್
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು
• ನಡುಕ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ
• ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ತೊಂದರೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಅನಿಲ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ
• ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳು, ಒಸಿಡಿಯ ಸಂಕೇತ
• ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವನ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅನುಭವದ ಸುತ್ತಲಿನ ಆತಂಕ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ)

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಹಠಾತ್, ಭಯದ ತೀವ್ರ ಪ್ರಸಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
• ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹಠಾತ್ ಹೆದರಿಕೆ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಯಾಸ
• ತೆಳು ಚರ್ಮ
• ತಲೆನೋವು
• ಹಸಿವು
• ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಚರ್ಮದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸೆಳವು, ಕೋಮಾ

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಎದೆ ನೋವು
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಟಿಂಗ್
• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ಶೀತ
• ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಸಾವು ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 15 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು (ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣ). ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಆದೇಶಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುವುದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನರಂಜನಾ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು:

• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ), ಇದು ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

Ations ಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಬಸ್ಪಿರೋನ್ ನಂತಹ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಾದ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.