ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ 7 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಸ
ವಿಷಯ
- 1. ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
- 2. ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಪೇರಲ ರಸ
- 3. ಪಪ್ಪಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸ
- 4. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ರಸ
- 5. ಯಾಕೋನ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸ
- 6. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ರಸ
- 7. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
ಜ್ಯೂಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ಅತಿಯಾಗಿ ಏರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಟೋಸ್ಟ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹವು ತಪ್ಪಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ರಸಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೆಲರಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಯಾಕೋನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 3 ಚೂರುಗಳು
- ಸುಮಾರು 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಪೇರಲ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಪೇರಲ
- 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಪಪ್ಪಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 4 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು
- 1 ಪಪ್ಪಾಯಿ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಳಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ.
4. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ರಸ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಲಘು ಆಹಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 2 ಸೇಬುಗಳು
- 1 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ
- ಪುದೀನ ರುಚಿಗೆ ಎಲೆಗಳು
- 1 ಚಮಚ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
- 1 ಕಪ್ ಕಚ್ಚಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- ಶುಂಠಿಯ 1 ಸೆಂ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ.
ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಯಾಕೋನ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸ
ಯಾಕೋನ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ರಕ್ಟೂಲಿಗೋಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳು, ಎಳೆಗಳಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಈ ಯಾಕಾನ್ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ರಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ತಜ್ಞರು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ
- ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಹಸಿ ಯಾಕೋನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ 5 ರಿಂದ 6 ಸೆಂ.ಮೀ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಯಾಕೋನ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ರಸ
ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪಿಯರ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 2 ಪೇರಳೆ
- 1 ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು
- 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ.
7. ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 2 ಚೂರುಗಳು
- 4 ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ತಳಿ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಮರಂಥ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ
ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ
ಟ್ರಿಪಲ್-ಡ್ಯೂಟಿ ಬ್ಯೂಟಿ