ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 7 ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್

ವಿಷಯ

• 1. ಹಸಿರು ಕೇಲ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ
• 2. ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ
• 3. ಟೊಮೆಟೊ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 4. ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ರಸ
• 5. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ
• 6. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರಸ
• 7. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಸ
• ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ರಸವು ನೀರು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 250 ರಿಂದ 500 ಎಂಎಲ್ ನಡುವೆ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಸರಳ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದ್ರವ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ರಸವನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಪೂರೈಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

1. ಹಸಿರು ಕೇಲ್, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ರಸ

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 118.4 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ 1/3 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ;
• ಸಿಪ್ಪೆ ಇಲ್ಲದೆ 1 ಕೆಂಪು ಸೇಬು;
• 150 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.

2. ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 147 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಕೇಲ್ ಎಲೆಗಳು;
• 1 ಚಮಚ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
• 1 ಸೇಬು, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ 1 ಬೀಟ್;
• 1/2 ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಈ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಟೊಮೆಟೊ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 20 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಟೊಮೆಟೊ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 150 ಮಿಲಿ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಟೊಮೆಟೊ ಜ್ಯೂಸ್;
• 25 ಮಿಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

4. ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ರಸ

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 54 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 2 ನಿಂಬೆ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ;
• 6 ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಗಾಜಿನ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಮುಂದೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 148 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಹಾಕಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ 3 ಚೂರುಗಳು;
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜದ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ ಮುಂದೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

6. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರಸ

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 165 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 100 ಮಿಲಿ ಐಸ್ ನೀರು;
• 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸ್ಲೈಸ್;
• 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ಅನಾನಸ್ 1 ಸ್ಲೈಸ್;
• ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಚಿಯಾ;
• 1 ಕೇಲ್ ಎಲೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ.

7. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಗೋಡಂಬಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರಸ

ಪ್ರತಿ 250 ಮಿಲಿ ಗಾಜಿನ ರಸವು ಸುಮಾರು 123 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯ 1 ಮಧ್ಯಮ ತುಂಡು;
• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 150 ಮಿಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• 1 ಗೋಡಂಬಿ ಕಾಯಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್: ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದೆ.

ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಸೂಪ್ನ ಹಂತಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ: