ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ 8 ಮಾರ್ಗಗಳು - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• 1. ಸೂರ್ಯನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ
• 2. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮ
• ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ
  
• 3. ಹೆಚ್ಚಿದ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ
• 4. ಮೇಣದ ನೆತ್ತಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು
• 5. ತೆಳುವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ
• 6. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ
• 7. ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಕ್ಷೀಯ ಚರ್ಮ
• 8. ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು
• ಒತ್ತಡದ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಸೌಂದರ್ಯವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಬಾಹ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಳಗೆ ನಡೆದ ಯುದ್ಧಗಳ ಹೇಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು.

ಬಾಟಲಿ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೀಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಮೇಲ್ಮೈ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಅಸಮತೋಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಯುದ್ಧಗಳಿಗೆ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಘನವಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಜಿಗಿತವು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಕಳುಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯಬಹುದು, ಇದು ಜೇನುಗೂಡುಗಳ ಏಕಾಏಕಿ ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾದರೂ, ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ formal ಪಚಾರಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದಿನವು.

ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ದದ್ದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿದರೆ.

ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಎಂಟು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

1. ಸೂರ್ಯನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆ

ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ಬೀಮಿಂಗ್ ಅಂಶವಿದೆ: ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ವಿಕಿರಣ. ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳಿರಲಿ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವಂತೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ: ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಪ್ಪಾದ ಕಲೆಗಳು, ಮೋಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು. ಅವೆನೆ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಲೊಜಿಕಾದಂತಹ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮುದ್ದಾದ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರವಾದ ತೈಲ ಮುಕ್ತ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಳಸಲು ಸಹ ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮರೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಯರ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.ಒಂದು ಪ್ರಕಾರ, ಆಲಿವ್, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಪುದೀನಾ, ತುಳಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅವರು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಿಳಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಚರ್ಮದಿಂದ ಪಡೆದ ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ - ತುಂಬಾ.

ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ನಂತಹ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು.

2. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮ

ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ರೊಸಾಸಿಯಾ… ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವಾದದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬ್ರೇಕ್ out ಟ್ ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಉರಿಯೂತವು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ರೊಸಾಸಿಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಒತ್ತಡ, ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದ ಫಲಿತಾಂಶವೋ ಇಲ್ಲವೋ ಸೇರಿದಂತೆ.

ಒತ್ತಡದ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಹಿಂದಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಪಳಗಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ

• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಬದಲಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಟಾನಿಕ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

3. ಹೆಚ್ಚಿದ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ

ಇದು ಫೈನಲ್ಸ್ ವಾರದ ಸನ್ನಿಹಿತ ಭೀತಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಹೃದಯ ಭಂಗವಾಗಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮೊಂಡುತನದ ಗುಳ್ಳೆಯ (ಅಥವಾ ಎರಡು) ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನರ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೈಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಸಮತೋಲಿತ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಕರಣದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. 5 ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಡ-ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಒತ್ತಡ-ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಡವೆಗಳು ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಂಟಿ-ಮೊಡವೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ರಹಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಆಮ್ಲ. ಈ ತೈಲ-ಕರಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕವು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಬಾಧಕಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಪಡೆದಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಂದು ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ. ಒರಿಜಿನ್ಸ್ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪಾಟ್ ರಿಮೋವರ್ ಮೊಡವೆ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಜೆಲ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ) ಆದರೆ ಮುರಾದ್ ರಾಪಿಡ್ ರಿಲೀಫ್ ಮೊಡವೆ ಸ್ಪಾಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಮೆಲನಿನ್, ನೀಲಿ-ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.

4. ಮೇಣದ ನೆತ್ತಿ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವುದು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಎಂದಾದರೂ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದೀರಾ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಿದ್ದೀರಾ - ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಆರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ ಅದು ಒತ್ತಡ ಎಂದು ನೀವು before ಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇತರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನೀವು ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೆತ್ತಿಯ ಅಥವಾ ಮೇಣದ ಚರ್ಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು sk ಟವನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ.

5. ತೆಳುವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ

ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ತೆಳುವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಡರ್ಮಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವು ಬಹುತೇಕ ಕಾಗದ-ತೆಳ್ಳಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೈಪರ್ಕಾರ್ಟಿಸೋಲಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು).

ನೀವು ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

6. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ವಿಳಂಬವಾಗಿದೆ

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ರೋಗಕಾರಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯಗಳು, ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರ್ಡಿನರಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ 2% + ಬಿ 5 ಒಂದು ಪೇರ್ಡ್-ಡೌನ್ ಸೀರಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

COSRX ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಬಸವನ 96 ಮ್ಯೂಸಿನ್ ಪವರ್ ಎಸೆನ್ಸ್ ಇತರ ಸೀರಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದರ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬಸವನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಿದ ಅದೇ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ! ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ (ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ), ಸತು, ಸಾಲ್ (ಶೋರಿಯಾ ರೋಬಸ್ಟಾ) ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

7. ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಕ್ಷೀಯ ಚರ್ಮ

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟದ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳ ತಡರಾತ್ರಿ ಸೇರಿದಂತೆ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ - ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ, ಸಿಬಿಡಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

8. ಉತ್ತಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಹುಬ್ಬಿನ ಉಬ್ಬಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಗಂಟಿಕ್ಕುವವರೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೈಲ್ ಗೆರೆಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳು, ಮಧ್ಯದ ಹುಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ “11”… ಮುಖದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದ ನಂತರ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸರಿ, ಯೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಿ. ಬೊಟೊಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿ, ಮುಖದ ಯೋಗವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದ್ಧತೆಯು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹಣೆಯ, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ದವಡೆಯಂತಹ ಅಧಿಕ-ಒತ್ತಡದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮೊನಚಾದ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕೆ ಬಿಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ಶೀತಲವಾಗಿರುವ ಜೇಡ್ ರೋಲರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಖದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡವು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವು “ಅದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ” ಎಂದು ಅಳೆಯಲು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆ ಜ್ವಾಲೆ-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು (ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೀಕರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ), ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ!

ಅಡೆಲಿನ್ ಹೊಸೈನ್ ಬೇ ಏರಿಯಾ ಮೂಲದ ಅಲ್ಜೀರಿಯಾದ ಮುಸ್ಲಿಂ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗಾಗಿ ಬರೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಧ್ಯಮ, ಟೀನ್ ವೋಗ್ ಮತ್ತು ಯಾಹೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಳು ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ನಡುವಿನ ections ೇದಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಬಿಸಿ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೂಲಕ ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಸಂಜೆ ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವೈನ್‌ನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.