ಸ್ಟೋನ್ವಾಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಅದು ಯಾವುದರಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ?
• ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ‘ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷಯ’?
• ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
• ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
• ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯೇ?
• ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
• ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸಮಯ ಮೀರಿದೆ
• ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ining ಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಹೋಗುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ - ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಹಣಕಾಸು ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳ ವಿಭಾಗ.

ಥಟ್ಟನೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ meal ಟಕ್ಕೆ ಕೋಪ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಗೆ ಒಂದು ಪದವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ಕಲ್ಲು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಜಗಳವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ಹುಚ್ಚರಾದಾಗ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅದು ಯಾವುದರಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಕಲ್ಲು ಹೊಡೆಯುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ನಡವಳಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಅದು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲ್‌ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು
• ದೂರ ತಿರುಗುವುದು
• ಬಿಸಿಯಾದ ಚರ್ಚೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಫೋನ್ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಅವರು ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಂದು ಪದದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವಾಗ ಮಾಡಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿ, ಅವರು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• "ನಿನಗೆ ಬೇಕಾದನ್ನು ಮಾಡು."
• "ನಾನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ."
• "ಸದ್ಯ ನನ್ನನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡು."
• "ನಾನು ಇಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು."
• "ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ‘ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷಯ’?

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಹೊಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪುರುಷರು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಹಳೆಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ “ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಷಯ” ಎಂಬ ಪುರಾಣ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜವನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

ಇದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯವಹಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ

ನಿರ್ಣಯದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅದು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ “ಚೆಕ್ out ಟ್” ಮಾಡುವುದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಟ್ಮನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಟೋನ್ವಾಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಚ್ .ೇದನದ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ನೀವು ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುವುದು ಬೆನ್ನುನೋವು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಯೇ?

ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಂದನೀಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾರಾದರೂ ಕಲ್ಲು ತೂರಾಟವು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ".

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕುಶಲ ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆ ಎಂದು ಗಮನವಿರಲಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅವರ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಂವಹನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಜವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಯ ಮೀರಿದೆ

ಸ್ಟೋನ್‌ವಾಲಿಂಗ್ ಬಂದಾಗ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಸ್ಪರ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವುದು ಸರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲಿ, ಸಮಯ ಮೀರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಘರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಲುಪುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಾ en ವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪಾಲುದಾರರ ಮೂಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧಗಳು ಎರಡು-ಮಾರ್ಗದ ರಸ್ತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಮುಕ್ತತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮಗೆ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಿರಾಮ ಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ. ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾದರೂ ಸಹ, ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲು ಹೊಡೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿಯ ಕುಶಲತೆಯ ಭಾಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.

ಸಿಂಡಿ ಲಾಮೋಥೆ ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತ. ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಡುವಿನ ers ೇದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ದಿ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾಗ azine ೀನ್, ಟೀನ್ ವೋಗ್, ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ cindylamothe.com.