ಜಿಗುಟಾದ ಪೂಪ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕಾರಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮನೆಮದ್ದು
• ಒಟಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿಗಳು
• ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮಲವು ಬಟ್ಟಲಿನ ಬದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಜಿಗುಟಾದ ಪೂಪ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಜಿಗುಟಾದ ಪೂಪ್ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮತ್ತು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಗಾ dark ಮತ್ತು ತಾರೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಲವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಐಬಿಡಿ) ಎಂಬ term ತ್ರಿ ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅನ್ನನಾಳದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಜಿಗುಟಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರಕ್ತವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆತು ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜಿಗುಟಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಗ್ಲುಟನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕಿಣ್ವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಮನೆಮದ್ದು

ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಲ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ (ಅಥವಾ 64 oun ನ್ಸ್) ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಿ.

ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಡಿಗೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಟಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಾಗಿವೆ. ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪಿಷ್ಟಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಐಬಿಡಿಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.

ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಜಿಗುಟಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಪೆಕ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಈ ಒಟಿಸಿ ations ಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಆಂಟಿಡಿಯಾರಿಯಲ್ ation ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಜಿಗುಟಾದ ಮಲ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್ ಅಥವಾ ಕಾಪೆಕ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲಿಖಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಲವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು:

• ಶತಾವರಿ
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಕ್ಯಾರೆಟ್
• ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
• ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್
• ಮಾವು
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಗಾರ್ಬಾಂಜೊ ಬೀನ್ಸ್

ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜನರು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಾರದು.

ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಗೋಧಿ
• ರೈ
• ಬಾರ್ಲಿ
• ಮಾಲ್ಟ್, ಮಾಲ್ಟ್ ಸಾರ, ಮಾಲ್ಟ್ ವಿನೆಗರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಗಿಣ್ಣು
• ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• ಬೆಣ್ಣೆ
• ಕೆನೆ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್
• ಕುಕೀಸ್
• ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
• ಪಿಜ್ಜಾ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಒಂದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ದಿನವು ಜಿಗುಟಾದ ಮಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನಾದರೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಒಂದು ದಿನ ಕಾಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಂತಹ ಯಾವುದೇ ತುರ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮಲದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಜಿಗುಟಾದ ಮಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ - ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು.

ಆದರೆ ಜಿಗುಟಾದ ಮಲವು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಕ್ರೋನ್ಸ್, ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯದ ತೊಂದರೆಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.