ಲೇಖಕ: Randy Alexander
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 27 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024
Anonim
ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಯೋನಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವಿಡಿಯೋ: ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಯೋನಿ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಷಯ

ಇದು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇ?

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಯೋನಿಯು ಉದ್ದವಾದ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾಲುವೆಯಾಗಿದ್ದು, ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿಯು ಯೋನಿಯ, ಚಂದ್ರನಾಡಿ, ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮದ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಡಿಕೆಗಳು ಯೋನಿಯಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು “ಯೋನಿ” ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ “ಯೋನಿಯ” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶವು ನೋಯಿಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದುವಾಗ ನಾವು ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡೆಯಬಹುದು. ವಿರಳವಾಗಿ ನೋವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.


ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ, ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಯೋನಿಯ ಕಾರಣಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದ ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕೊರತೆ

ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡದೆ ನೀವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆ ಘರ್ಷಣೆಯು ಯೋನಿಯ ಸಣ್ಣ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಹುರುಪಿನ ಲೈಂಗಿಕತೆ

ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಒರಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.


ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೆಲವು ಆಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಯಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರವೂ ಕೆಲವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳು, ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕಾಂಡೋಮ್, ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ತರುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಯೋನಿಯಲ್ಲೂ ಜನನಾಂಗದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೋವು ಕಾಲುವೆಯೊಳಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು (ಎಸ್‌ಟಿಐ)

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ನೋವು ಕ್ಲಮೈಡಿಯ, ಗೊನೊರಿಯಾ ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ಹರ್ಪಿಸ್ನಂತಹ ಎಸ್ಟಿಐನ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎಸ್‌ಟಿಐ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕು

ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರದ ನೋವು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:


  • ಯೋನಿ ತುರಿಕೆ
  • .ತ
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು

ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು (ಯುಟಿಐ)

ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಯುಟಿಐ ಕೇವಲ ನೋವುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲೂ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ಯುಟಿಐ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಾರ್ಥೋಲಿನ್ ಸಿಸ್ಟ್

ಎರಡು ಬಾರ್ತೋಲಿನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವು ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರವವನ್ನು ಚಲಿಸುವ ನಾಳಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಮಲ, ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬಾರ್ಥೋಲಿನ್‌ನ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧ

Op ತುಬಂಧದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹೊಂದಿರುವ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಯೋನಿಯ ಅಂಗಾಂಶವು ಒಣ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನುಗ್ಗುವ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.

ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ

ಯೋನಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವಿಲ್ಲದೆ ಯೋನಿಯ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಬಹುದು.

ವಲ್ವಾರ್ ನೋವು

ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಪರ್ಶವು ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಯೋನಿಯ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೋವು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಇದು ವಲ್ವಾರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ವಲ್ವಾರ್ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ವಲ್ವೊಡಿನಿಯಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಲ್ವೊಡಿನಿಯಾ

ವಲ್ವೊಡಿನಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ವಲ್ವಾರ್ ನೋವು, ಅದು ಕನಿಷ್ಠ 3 ತಿಂಗಳು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರದ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್, ಬರ್ನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕುಟುಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಡೆ ಬೆಳೆದಾಗ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಡಾಶಯ ಅಥವಾ ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಅವಧಿಗಳು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಯೋನಿಯಂತೆ ಈ ನೋವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ಗಳು

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಹಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ದೊಡ್ಡದಾದಾಗ, ಅವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಐಡಿ)

ಪಿಐಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು. ಗೊನೊರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಲಮೈಡಿಯದಂತಹ ಎಸ್‌ಟಿಐಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪಿಐಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೋಂಕು ಇದಕ್ಕೆ ಹರಡಬಹುದು:

  • ಗರ್ಭಾಶಯ
  • ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು
  • ಗರ್ಭಕಂಠ
  • ಅಂಡಾಶಯಗಳು

ಪಿಐಡಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

  • ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ನೋವು
  • ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ
  • ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ವಿಸರ್ಜನೆ

ಯೋನಿಸ್ಮಸ್

ಯೋನಿಸ್ಮಸ್ ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ.

ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋನಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬಹುದು.

Ation ಷಧಿ

ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ (ಹೆಚ್ಚು ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಉತ್ತರ), ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಲುಬ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಿಗಿಯಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಬಿಗಿಯಾದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಹಿತಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು:

  • ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
  • ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
  • ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ರಚನೆ

ರಿವರ್ಸ್ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದಿಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ la ದಿಕೊಂಡ ಯೋನಿಯ

ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಯೋನಿಯ elling ತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ell ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಘರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮರುದಿನದೊಳಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

Lab ದಿಕೊಂಡ ಯೋನಿಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ನೋಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ:

  • ನೋವಿನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
  • ಥ್ರೋಬಿಂಗ್
  • ಸುಡುವಿಕೆ

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರ ಗಮನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ

ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ವಲ್ವಾರ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ; ನಡುವೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸುವುದು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಯುಟಿಐ, ಪಿಐಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎಸ್‌ಟಿಐಗಳಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, op ತುಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೋವಿನ ಕಂತುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಬಾರ್ತೋಲಿನ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಚೀಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಬರಿದಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಸ್

ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ಬೇಕಾದರೆ, ಲ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯೋನಿಯ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್‌ಗಳು ಕಾಂಡೋಮ್‌ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಎಳೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಲುಬ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಅಲರ್ಜಿ ಮುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೀವು ಬಳಸುವ ಕಾಂಡೋಮ್ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಕಾಂಡೋಮ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಷ್ಟು ಪ್ರಬಲರಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಲುಬ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ರಿವರ್ಸ್ ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯೋನಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಜನರು ನೋವಿನ ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು (AASECT) ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೋವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಬಿಜಿಎನ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಫೈಂಡ್‌ಕೇರ್ ಉಪಕರಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಮುಂಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಲೈಂಗಿಕ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಂದಿಗೂ ನೋವಾಗಬಾರದು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋದರೂ ಸಹ.

ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಆಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

ಸೋವಿಯತ್

ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಬಿಹೈಂಡ್ ಟೋ-ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಆರ್ಗಸಮ್ಸ್

ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ಬಿಹೈಂಡ್ ಟೋ-ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಆರ್ಗಸಮ್ಸ್

ನೀವು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ನ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನರವೂ ವಿದ್ಯುದೀಕರಣಗೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ...
ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾತು: ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ತರಬೇತುದಾರರ ಮಾತು: ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾರವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ನಮ್ಮ "ಟ್ರೇನರ್ ಟಾಕ್" ಸರಣಿಯು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸುಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು CPX ಅನುಭವದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಕರ್ಟ್ನಿ ಪಾಲ್ ಅವರಿಂದ. (ನೀವು ಅವರನ್ನು...