ನನಗೆ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವು ಏಕೆ?

ವಿಷಯ

• ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
• ಆತಂಕ
• ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು
• ಆಘಾತ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅವಲೋಕನ

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ - ಇದನ್ನು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದು ನರಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ಲಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಮುಂದೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಳ್ಳದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರೆಗೂ ಇರಬಹುದು.

ಆತಂಕ

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿಗೆ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಳಪೆ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಆತಂಕದ ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಂತಹ ಇತರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಚಡಪಡಿಕೆ
• ಆಂದೋಲನ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು
• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸೇರಿದಂತೆ) ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಕೆಮ್ಮು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ನೋವು.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯು ಎಳೆದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು elling ತ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಘಾತ

ಆಘಾತವು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಂತರಿಕ ರಚನೆಗಳ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತದ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹವು ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ವಾಗಸ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ನಿರಂತರ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
• ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸ್ತಮಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಉಸಿರಾಟವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಅಥವಾ ಹರಡಿದ ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಅಜೀರ್ಣ
• ಜ್ವರ
• ಉಬ್ಬುವುದು
• ಬಿಕ್ಕಳಗಳು
• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೃದುತ್ವ

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ನರ ಹಾನಿ
• ಅಂಗ ವೈಫಲ್ಯ
• ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದು
• ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ
• ಸಂಧಿವಾತ
• ations ಷಧಿಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಹೋಗದ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ನಂತರ ನೀವು ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು:

• ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• Elling ತ ಇದ್ದರೆ, ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಗುಣವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಹುಣ್ಣು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, BRAT ಆಹಾರದಂತೆ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಮೊದಲು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹ ಅವರು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉದರದ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅರಿವಳಿಕೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ಇದು ನರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ನೀವು ಎಕ್ಸರೆ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಅರಿವಳಿಕೆ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಎಕ್ಸರೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. Ation ಷಧಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದರದ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನಂತೆ ಅಥವಾ 10 ರಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ನೋವುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರಗಳ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೋಷವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದರದ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ನೋವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಡಿ-ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೊಡ್ಡದಾದ ಬದಲು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ eat ಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ ನಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.