ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
ವಿಷಯ
- ಅವಲೋಕನ
- ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
- ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
- ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು?
- ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅವಲೋಕನ
ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಲಘು ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಚರ್ಚೆಗಳಿವೆ.
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಫ್ರೀವೇ ಅಥವಾ ಗೊರಕೆ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಶಬ್ದ.
ಇದು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನೀವು ಪಡೆಯುವಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೂ ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:
- ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
- ಮಧುಮೇಹ
- ಹೃದಯಾಘಾತ
- ಬೊಜ್ಜು
- ಖಿನ್ನತೆ
ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು 2012 ರಿಂದ ಮತ್ತೊಬ್ಬರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮೇಣವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಕಿವಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್‌ನ ರಚನೆಯಿಂದ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಹ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದಂತಹ ಶಾಶ್ವತವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮಲಗಲು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು?
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆರಪಿನ ಮತ್ತು ನಾನ್-ವೆಂಟೆಡ್ ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೆಂಟೆಡ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಹಾರುವ ಮತ್ತು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್‌ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಗಾಳಿ ರಹಿತ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಡಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತೆರಪಿನ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮೇಣ. ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚು ಹಾಕಲು ಸುಲಭ. ಅವರು ಜಲನಿರೋಧಕವಾದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಸಿಲಿಕೋನ್. ಹಾರ್ಡ್ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸೈಡ್-ಸ್ಲೀಪರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ. ಮೃದುವಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಮೇಣದಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಂತೆ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಫೋಮ್. ಫೋಮ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಸರಂಧ್ರ ವಸ್ತುವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಸ್ಟಮ್-ನಿರ್ಮಿತ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳ ಅಚ್ಚನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಹ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಕಸ್ಟಮ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ to ಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.
ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಕಿರಿದಾದ ತನಕ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ನೀವು ಕೆರಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೋಗುವಷ್ಟು ದೂರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಫೋಮ್ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್ ವಿಸ್ತರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇರಿಸಿ.
ನೀವು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೋಪಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನೀವು ಲಘು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗದ್ದಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕಿವಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ
ಪಾಮಿಡ್ರೊನೇಟ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್
