ನಿಮ್ಮ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ?
• ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಡಿಸೆಂಬರ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ, ಮೈಕೆಲ್ ಎಫ್. ಅವರ ಕುಡಿತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹುತೇಕ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆಕಾರ. "ಇದು ಕ್ಯಾಂಪ್ ಔಟ್ ಅನಿಸಿತು." ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮೈಕೆಲ್ (ತನ್ನ ಅನಾಮಧೇಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೇಳಿಕೊಂಡನು) ಹೆಚ್ಚು ಬಿಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಮುಂಚಿನ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ದಿನ.

ಮೈಕೆಲ್ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಎಂಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ JAMA ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದಾದ್ಯಂತ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ. ಚಿಲ್ಲರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಡೇಟಾ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ನೀಲ್ಸನ್ ಮಾರ್ಚ್ 2020 ರ ಕೊನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 54 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು 2019 ಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 262 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಲ್ 2020 ರಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಈ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು "ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು COVID-19 ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಒದಗಿಸಿದೆ.

"ಜನರ ಜೀವನ ಮಾದರಿಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡಿವೆ. ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳ ಅಂಶವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದೆ," ಎಂದು ವ್ಯಸನ ಮನೋವೈದ್ಯರಾದ ಸೀನ್ ಎಕ್ಸ್. ಲುವೋ, MD, Ph.D. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಲ್ಲಿ. "ಜನರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು - ಮನರಂಜನೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಜನರು ತಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ." (ಸಂಬಂಧಿತ: ವ್ಯಾಯಾಮದತ್ತ ಒಲವು ತೋರುವುದು ಹೇಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ)

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಾವುದು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ?

"ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಮ್" ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ "ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಲುವೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ("ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಂ" ಎಂಬುದು "ಮದ್ಯದ ದುರ್ಬಳಕೆ" ಮತ್ತು "ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆ" ಜೊತೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಡುಮಾತಿನ ಪದವಾಗಿದೆ.) "ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವ್ಯಸನ" ಅನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆ.

"ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಅದು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ ಲುವೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ." ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ "ಬೆಳಕು" ಕುಡಿಯುವವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲುವೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆರೆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, [ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ] ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇದು ನೀವು ಬಳಸುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ, "ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ." ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ, ಪಡೆಯುವುದು, ಅಥವಾ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. "

ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ಬೆವರುವುದು, ಓಡುವ ಹೃದಯ, ಅಥವಾ ಆತಂಕ

ಡಾ. ಲುವೊ ಅವರು "ನಿಮ್ಮ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು" ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ (ಮಧುಮೇಹದಂತಹವು) ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು "ಅಥವಾ ಕುಡಿತವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಇವುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ."

ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇರುವ ಊಹೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು ತಮ್ಮ ಕುಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಎಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಕ್ ಎಡಿಸನ್, MD, Ph.D. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ." 12 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಎಡಿಸನ್ "ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮದ್ಯದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ."

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ 2005 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕೇವಲ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೂ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 25 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದರು. 2013 ರ ಅನುಸರಣಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು "ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಥವಾ 12-ಹಂತದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು" ಪ್ರವೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮದುವೆಯಾದ ಅಥವಾ ನಿವೃತ್ತರಾದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?)

"[ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ] ಬಹಳಷ್ಟು ಪುರಾಣಗಳಿವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಎಡಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದು ಪುರಾಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಬದಲಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು 'ರಾಕ್ ಬಾಟಮ್' ಅನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಅದು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಇನ್ನೊಂದು ದಂತಕಥೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಕಾರಣ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ" ಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿತವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇದೀಗ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಡಾ. ಎಡಿಸನ್ ಜನರು NIAAA ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವರ್ಕ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

SmartRecovery.org, ಒಂದು ಉಚಿತ, ಪೀರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಗ್ರೂಪ್ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಎಡಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಪರಿಯಂತೆ ಅನಿಸದೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ)

"ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ [ಪೀರ್ ಸಪೋರ್ಟ್] ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ಎಡಿಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆನಿಸುವ ಸಭೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ) . ಈಗ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ."

ಪೀರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಗ್ರೂಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಅಪರಾಧ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದ ಹಂಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ. ಲೇಖನವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹವರ್ತಿ ಬೆಂಬಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್‌ಗಳು "ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಸಹವರ್ತಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು)

ಚಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಜೂಮ್ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಡಾ. ಲುವೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದರ ಮೇಲೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ [ರೋಗಿಗಳನ್ನು] ತಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೊರರೋಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ," (ಇರುವ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ), ಡಾ. ಲುವೋ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋಗಿ ಈ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳರೋಗಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ." ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರ್ಗವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು NIAAA ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಶಂಕಿಸಿದರೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ