ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾನು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ನಾನು 9/10 ಗಾತ್ರದ ಮದುವೆಯ ಡ್ರೆಸ್‌ಗೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಉಡುಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಂಟು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 25 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮದುವೆಯ ದಿನದಂದು, ಉಡುಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೂ ನಾನು ಈ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡಿತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಾಗ, ನನ್ನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲು ತಿನ್ನದೇ ಇದ್ದದ್ದನ್ನು "ಹಿಡಿಯಲು" ನಾನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು 55 ಪೌಂಡ್ ಗಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು 210 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಹೊರಗೆ, ನಾನು ನಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾನು ದುಃಖಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಸಮುದಾಯ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, "ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?" ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಉಳಿದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವರೊಂದಿಗೆ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆವು. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಟ್ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ (ನಾನು ಮೊದಲು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ). ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಂಕ್ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿತ್ತು (ಮತ್ತು ಈಗಲೂ ಇದೆ), ಹಾಗಾಗಿ ನನಗೆ ತೃಪ್ತಿ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನನ್ನ ಪತಿ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲಿಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅವನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಿದ್ದಾನೆ.

ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ತಂತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು, ಅದು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸುಮಾರು 5 ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದಲ್ಲದೆ, ತೂಕವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ನಾನು 130 ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ, ಇದು ನನ್ನ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ. ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಜೀವನ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ