ಸ್ಕ್ರೂಪುಲೋಸಿಟಿ: ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ನೈತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಒಸಿಡಿ ಆದಾಗ

ವಿಷಯ

• ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಅಲ್ಲ
• ಒಸಿಡಿ ರೂಪ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಧಾರ್ಮಿಕ ಒಸಿಡಿ’ ಅಥವಾ ‘ನೈತಿಕ ಒಸಿಡಿ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ನೀವು ನೈತಿಕ ಚತುರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ OCD ಯ - {textend} ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೈತಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅಂತಹ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಇದು ಕೇವಲ ನೀವು ಅಲ್ಲ

"ಇಟ್ಸ್ ನಾಟ್ ಜಸ್ಟ್ ಯು" ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಕರ್ತ ಸಿಯಾನ್ ಫರ್ಗುಸನ್ ಬರೆದ ಒಂದು ಅಂಕಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ, ಕಡಿಮೆ ಚರ್ಚೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರಂತರ ಹಗಲುಗನಸು, ಗೀಳಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿ, "ಹೇ, ಇದು ನೀವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಿಯಾನ್‌ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರನ್-ಆಫ್-ದಿ-ಮಿಲ್ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಸಿಯಾನ್‌ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ Twitter ಮೂಲಕ.

ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಮೊದಲು ನಾನು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ನಿರಾಳವಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ನನಗೂ ಭಯವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಒಸಿಡಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಸಿಡಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ.

ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರಂತೆ, ನನ್ನ ಒಸಿಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಆದರೆ ನೀವು ಗೀಳಾಗಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ! - ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್}, ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಒಸಿಡಿ ಗೀಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವು ಒಳನುಗ್ಗುವ, ಅನಗತ್ಯ, ನಿರಂತರ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಇದು ಕಡ್ಡಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಒಳನುಗ್ಗುವ, ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು "ಹೇ, ನಾನು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನು?" ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಾವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಲೋಚನೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು: ನಾನು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನು? ನಾನು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನು? ನಾನು ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನು?

ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಂತರ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಕಡ್ಡಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಬಾರಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಸ್ಟೌವ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಆ ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಒಸಿಡಿಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಯ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಒಸಿಡಿ ರೂಪ ಪಡೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ‘ಧಾರ್ಮಿಕ ಒಸಿಡಿ’ ಅಥವಾ ‘ನೈತಿಕ ಒಸಿಡಿ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಸಿಡಿ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅಥವಾ ಅನೈತಿಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಸ್ಟೆಫನಿ ವುಡ್ರೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಮತ್ತು ಧರ್ಮನಿಂದೆಯ ಆಲೋಚನೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಆ ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯುಳ್ಳ ಜನರು ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆಲೋಚನೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದ ಕಾರಣ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ದೇವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಅವರು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ‘ಮೇಕಪ್’ ಮಾಡಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಡ್ಡಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಗಳು ಅವರ ಸಂಕಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಇದರರ್ಥ ಧರ್ಮವು ಅವರಿಗೆ ಆತಂಕದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ಧಾರ್ಮಿಕ ಸೇವೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಲು ಅವರು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ಕ್ರೂಪುಲೋಸಿಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಗೀಳು (ಅಥವಾ ನಿರಂತರ, ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ದೇವರನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡುವುದು
• ಪಾಪ ಮಾಡುವುದು
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವುದು
• ಧಾರ್ಮಿಕ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವುದು
• "ತಪ್ಪು" ಪೂಜಾ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು
• ಕೆಲವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು “ತಪ್ಪಾಗಿ” (ಉದಾ. ಕ್ಯಾಥೊಲಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ದಾಟದಂತೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಯಹೂದಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಟೆಫಿಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧರಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು)

ಕಡ್ಡಾಯಗಳು (ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಗಳು) ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಿಪರೀತ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ
• ಧಾರ್ಮಿಕ ಮುಖಂಡರಿಂದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಕೋರಿ
• ಅನೈತಿಕ ಕೃತ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಧಾರ್ಮಿಕ ಜನರು ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನರಕವನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ವುಡ್ರೊ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲದ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಒಸಿಡಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

"[ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ] ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ / ಧರ್ಮದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಯಾರಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕುವ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ."

ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕತೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ: ನೀವು ನೈತಿಕ ಚತುರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

"ಯಾರಾದರೂ ನೈತಿಕ ಚತುರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಜನರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿರುವುದು, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ವುಡ್ರೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೈತಿಕ ವಿವೇಚನೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು (ಲೋಪದಿಂದ ಸುಳ್ಳು ಹೆದರುವುದು ಅಥವಾ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು)
• ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಜನರ ವಿರುದ್ಧ ತಾರತಮ್ಯ
• ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಡುವ ಬದಲು ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ನೈತಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು
• ನೀವು ಮಾಡುವ ನೈತಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ
• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ “ಒಳ್ಳೆಯ” ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ

ನೈತಿಕ ಚತುರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಚರಣೆಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ನೀವೇ "ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು" ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳದಂತೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು
• ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು “ಉತ್ತಮ” ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
• ನೀವು ಮಾಡಿದ “ಕೆಟ್ಟ” ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು “ಒಳ್ಳೆಯ” ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ

“ದಿ ಗುಡ್ ಪ್ಲೇಸ್” ನಿಂದ ಚಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಚಿಡಿ, ನೀತಿಶಾಸ್ತ್ರ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ವಸ್ತುಗಳ ನೈತಿಕತೆಯನ್ನು ತೂಗಿಸುವ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ (ಆತಂಕದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣ!).

ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಚಿಡಿ ನೈತಿಕ ಒಸಿಡಿ ಹೇಗಿರಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೈತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಒಸಿಡಿ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇದು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಜನರು ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗಬೇಕು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

"ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಉತಾಹ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮೈಕೆಲ್ ಟ್ವೊಹಿಗ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಇದು ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿರುವ ಭಾಗವೆಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೊರಗಿನಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಂಬಿಗಸ್ತನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮುಖಂಡನಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ”

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಅನೇಕವೇಳೆ, ಒಸಿಡಿಯನ್ನು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ), ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಇಆರ್‌ಪಿ) ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡ್ಡಾಯ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಗೀಳಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ಇಆರ್‌ಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ದೇವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಒಸಿಡಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವೆಂದರೆ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಎಸಿಟಿ), ಇದು ಸಿಬಿಟಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟ್ವೊಹಿಗ್, ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಬಿಟಿಯಂತೆ ಎಸಿಟಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡಚಣೆಯೆಂದರೆ, ಸ್ಕ್ರೂಪುಲೋಸಿಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಟ್ವೋಹಿಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ದೇವರನ್ನು ನಂಬುವುದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಭಯಪಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ OCD ಯ - {textend} ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಧರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ" ಎಂದು ವುಡ್ರೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ವೊಹಿಗ್ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಚುರುಕುತನಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಜನರ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಸ್ಕ್ರುಪುಲೋಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಆದರೆ ಧಾರ್ಮಿಕತೆಯು ಆಗಲಿಲ್ಲ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ other ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

"ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗುರಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಟ್ವೊಹಿಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಧರ್ಮವು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಧರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಗ್ರಾಹಕನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ."

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಧಾರ್ಮಿಕ ಮುಖಂಡರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಪಾದ್ರಿಗಳ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು ಒಸಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒಸಿಡಿ ಹೇಳುವದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಧರ್ಮದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ವುಡ್ರೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಯಾವುದೇ ಧಾರ್ಮಿಕ ಮುಖಂಡರು [ವಿವೇಚನೆ] ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ."

ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒಸಿಡಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸುದ್ದಿ. ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ? ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗುರುತಿಸದ ಹೊರತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅನೇಕ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು, ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ.

ಸಿಯಾನ್ ಫರ್ಗುಸನ್ ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಗ್ರಹಾಂಸ್ಟೌನ್ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತ. ಅವರ ಬರವಣಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.