ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಷಯ

• ನಾನು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?
• ಗಂಟಲು ಕೆರತ
• ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ದಂತ ಆರೋಗ್ಯ
• ಕ್ಯಾಂಕರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು
• ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಎಂದರೇನು?

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಸರಳ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಮಿತವ್ಯಯದ ಮನೆಮದ್ದು.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಶೀತಗಳಂತಹ ವೈರಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೌಮ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೋಂಕನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು - ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಕೆಲವು ಅಸಂಬದ್ಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಬೈ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆಧುನಿಕ .ಷಧಿಗಿಂತ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಉಪ್ಪು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ತಡೆಗೋಡೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಲವು ಅಸಮತೋಲನಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಗಂಟಲು ಕೆರತ

ಅವು ತುಂಬಾ ಹಳೆಯ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು 2011 ರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲಘು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶೀತ ಅಥವಾ ಫ್ಲಸ್‌ಗೆ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ - ಆದರೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಸಹಾಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು

ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಸೋಂಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಶೀತಗಳು
• ಫ್ಲಸ್
• ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟಕಾಕಸ್ ಸೋಂಕಿಗೊಳಗಾದ ಗಂಟಲು
• ಮಾನೋನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್

ಫ್ಲೂ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಮರುಹೀರಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನ್ಮೆಡಿಕಲ್ ಫ್ಲೂ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ಅಂದರೆ, ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲವೇ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು

ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಾಗ ಅಥವಾ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೆಕ್ಕು ದಂಡೆರ್ - ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಸಹ ಅಹಿತಕರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂತ ಆರೋಗ್ಯ

ಒಸಡುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಉಪ್ಪುನೀರು ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬಲ್ಲದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗಮ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

2010 ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಂಕರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಂತೆಯೇ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2016 ರ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಉನ್ನತ ಶಿಫಾರಸು.

ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕವಚವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6 ​​ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಪ್ರತಿ 8 oun ನ್ಸ್ ನೀರಿಗೆ 1/4 ರಿಂದ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸಬೇಕೆಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.

ಶೀತಕ್ಕಿಂತಲೂ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಉಪ್ಪನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ ಲವಣಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಒರಟಾದ ಸಮುದ್ರ ಲವಣಗಳು ಅಥವಾ ಕೋಷರ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕರಗಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಗಾರ್ಗ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೀರನ್ನು ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಿಂಕ್‌ಗೆ ಉಗುಳುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು.

ಸೋಂಕಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿನ ನೀರನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಸೋಂಕನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ನುಂಗುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಗಾರ್ಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಜೇನು
• ನಿಂಬೆ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಇವುಗಳನ್ನು ಚಹಾ, ಟಿಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದವರಿಗೆ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಮೌಖಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಶೀತಗಳು, ಫ್ಲಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಗಂಟಲನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮಾರ್ಜಿನಲಿ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ಸ್ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಕಸವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಗೌರವದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.