ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು: ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಓಟಗಾರರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಓಟಗಾರರಿಗೆ, ಘರ್ಷಣೆಯು ನಾಲ್ಕು ಅಕ್ಷರಗಳ ಪದವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರೂಕ್ ಜಾಕ್ಸನ್, ಎಮ್‌ಡಿ. ಇಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕು ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಕೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು.

ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ: ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಚೇಫ್‌ಗಳು.

ಪರಿಹಾರ: ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸವೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. "ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು" ಎಂದು ಜಾಕ್ಸನ್ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಬಾಡಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಚಾಫಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ($ 7; drugstore.com) ನಂತಹ ನೀರಿನ-ನಿರೋಧಕ ಬಾಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಿಲುಕುವ ಮೊದಲು ಲಬ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಅವಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ:ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯು ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುತ್ತಿದೆ.

ಪರಿಹಾರ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ಪಿನ್‌ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವವರೆಗೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಾಕ್ಸನ್ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ: "ಓಟದ ದಿನದಂದು ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲ!" ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೊಲಿಗೆಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಮಿಷನ್ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಹೈ-ಪರ್ಫಾರ್ಮೆನ್ಸ್ ಆಂಟಿ-ಫ್ರಿಕ್ಷನ್ ಕ್ರೀಮ್ ($10; missionskincare.com) ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಲೇಪಿಸಿ.

ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ: I ಗುಳ್ಳೆ ಇದೆ - ಈಗ ಏನು?

ಪರಿಹಾರ: ಮೊದಲು, ಬೂ-ಬೂ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸಿ. "ಸೂಜಿಯನ್ನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಜ್ವಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಓಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ" ಎಂದು ಜಾಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಪಂಕ್ಚರ್ ಮಾಡಲು, ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್-ಏಡ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಬ್ಲಿಸ್ಟರ್ ($ 4; drugstore.com) ನಂತಹ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ, ಹೊಸ ಸಾಕ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಡೆರಹಿತ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. "ಅವರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹತ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಹಾಟ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ" ಎಂದು ಜಾಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ: ಫೀಚರ್ಸ್ ಪ್ಯೂರ್ ಕಂಫರ್ಟ್ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಲೈಟ್ ನೋ ಶೋ ಟ್ಯಾಬ್ ($ 13; feeturesbrand.com).

ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ:ನನ್ನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವವು.

ಪರಿಹಾರ: ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ (ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಯಾರು ನೋಡಿಲ್ಲ?), ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗಿಯರು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅಕ್ವಾಫೋರ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಆಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ($6; ಡ್ರಗ್ಸ್ಟೋರ್.ಕಾಮ್) ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಜಾಕ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ