ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
• 3. ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ
• 4. ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಾಡಿ
• 5. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
• ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ, ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಧಾರಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಶೇಖರಣೆಯು elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣ, ಮುಖದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪಾದದ ಬಳಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಒತ್ತಿ ನಂತರ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನೀವು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾದದ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಗುರುತು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯ ಗುರುತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಒಂದು ನಿಯತಾಂಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳು:

1. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು:

• ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್,
• ದಾಸವಾಳ;
• ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ;
• ಏಷ್ಯನ್ ಸ್ಪಾರ್ಕ್;
• ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್.

ಯಾವುದೇ ಚಹಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲತಃ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೂತ್ರವು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಮೆಕೆರೆಲ್, ದಾಸವಾಳ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಂತೆ ಚಹಾದ ಈ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು.

2. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಸಂಕೋಚನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ಭಾರವಾದ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹಗ್ಗವನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದು. ಸ್ಥಳೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವುಗಳಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ.

3. ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆ

ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಮುಖ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

• ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಸ್‌ಟೇಲ್ ಚಹಾದಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಓರೆಗಾನೊದಂತಹ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ season ತುಮಾನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊದಂತಹ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಮೂಲಂಗಿ, ಟರ್ನಿಪ್, ಹೂಕೋಸು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅನಾನಸ್, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮುಂತಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ;
• ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ;
• ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ನಿಂಬೆ ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ದಿನವಿಡೀ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ವೇಗವಾಗಿ ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಾಡಿ

ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೌಮ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿ ಕೈಯಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಉಪಕರಣಗಳ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಗಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರೆಸೊಥೆರಪಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3 ರಿಂದ 5 ಬಾರಿ ಬದಲಾಗುವ ಅವಧಿಗಳು. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನವು ಸುಮಾರು 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಲಿಪೊಕಾವಿಟೇಶನ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಂತರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಧಾರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ations ಷಧಿಗಳಾದ ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್, ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಡಾಕ್ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಧಾರಣದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಹಾರಗಳ ಇತರ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ elling ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ 2 ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಇಚ್ willing ೆ ಹೊಂದಿದಾಗ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರ, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸೋಡಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ 1 ಗಂಟೆ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೋಡಿ.

ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು

ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ;
• ಚಹಾಗಳಂತಹ ನೀರು ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವುದು;
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ations ಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ;
• ಹೆಪಟಿಕಲ್ ಸಿರೋಸಿಸ್;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಆದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ ನೀರು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ರಕ್ತದಿಂದ ತೆರಪಿನ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವು, ಇದು ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 2 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.