ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ drugs ಷಧಿಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ಆಮ್ಲ ಸ್ಕ್ಯಾವೆಂಜರ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಕೋಟಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು drugs ಷಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯವಿದ್ದಾಗ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳು:

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು medicines ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ಇದು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಕರಪತ್ರ ಅಥವಾ ಲೇಬಲ್‌ನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳು:

• ಕರಗುವ ನಾರುಗಳು, ಓಟ್ಸ್, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ಯೀಸ್ಟ್, ಮೊನಾಕೋಲಿನ್ ಕೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳಂತೆಯೇ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾ ಅಥವಾ ಜೆರೋವಿಟಲ್ ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಫೈಟೊಸ್ಟೆರಾಲ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಸೋಯಾ ಲೆಕ್ಟಿನ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಗಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಯಾ ಲೆಕ್ಟಿನ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟೆಮ್ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಡೌನ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಂತೆಯೇ;
• ಒಮೆಗಾ 3, 6 ಮತ್ತು 9, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾಸ್ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಮೀನು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಚಿಟೋಸನ್, ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: