ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 6 ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಪೊಮಾಸ್
• 2. ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ
• 3. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೀರು
• 4. ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 5. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು
• 6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಕಡಿಮೆ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕರಗುವ ನಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಣುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು 200 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಅವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದು, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸೇವನೆಯು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡಿ.

1. ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಪೊಮಾಸ್

ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಪೊಮೇಸ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಪೊಮಾಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಎರಡೂ ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು;
• ಅನಾನಸ್ನ 2 ಚೂರುಗಳು;
• ಬಾಗಾಸೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಕಿತ್ತಳೆ;
• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ

ಅರಿಶಿನ ಚಹಾವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ plant ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತದಿಂದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯ 1 ಕಾಫಿ ಚಮಚ;
• 1 ಕಪ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿಸಿ. ಕವರ್, 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 4 ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ:

3. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನೀರು

ಓಟ್ಸ್ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವೆರಡೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1/2 ಕಪ್ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್;
• 500 ಎಂಎಲ್ ನೀರು;
• 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೋಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಮರುದಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

4. ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೇಬಿನಂತೆಯೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಂಬೆ ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 50 ಗ್ರಾಂ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• 1 ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 1 ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಲೋಟ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಇದು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 1 ಲವಂಗ;
• 100 ಎಂಎಲ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಮೊದಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಂತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ.

ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ ಈ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ season ತುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಶುದ್ಧ ವಿನೆಗರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸವೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೋಯಬಹುದು.