ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇಬು, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಇದು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮಧುಮೇಹ.

ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಆಪಲ್, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವರು ಮಲ ಬೋಲಸ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಲ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ .ತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಸೇಬು;
• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ 1 ಪಿಯರ್;
• ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್‌ನ 1 ಚಮಚ;
• 1/2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ಇದು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಕಂದು (ಹಳದಿ) ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಸ್ಟೇವಿಯಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು between ಟಗಳ ನಡುವೆ ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಗಂಜಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಓಟ್ಸ್ನ ಘಟಕದ ನಾರುಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಲೋಟ ಹಾಲು;
• 2 ಚಮಚ ಓಟ್ ಪದರಗಳು ತುಂಬಿವೆ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಯಾರಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೆನೆಲಾದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನಸ್ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಬೆರೆಸಿ, ಅದು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಚಮಚ;
• 1 ಕಪ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಶುಂಠಿಯನ್ನು 1 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.