ಹೃದಯಕ್ಕೆ 6 ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾ
• 2. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ
• 3. ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ
• 4. ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ
• 5. ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ
• 6. ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳು.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ ಜನರಿಗೆ, ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು.

ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು:

1. ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾ

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಹಾವು ಅದರ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್, ಪಿನೆನೆ ಮತ್ತು ಗಾಮಾ-ಟೆರ್ಪಿನೀನ್ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಮತ್ತು ಇತರರ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ನಿಂಬೆ ತಾಜಾ ಸಿಪ್ಪೆ;
• 1 ಕಪ್ ನೀರು;
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಹನಿ (ಐಚ್ al ಿಕ).

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಕವರ್ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸವಿಯಲು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

2. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಥವಾ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಹೃದಯದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ;
• 1/2 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 3 ಕಪ್ ನೀರು;
• ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಹನಿ (ಐಚ್ al ಿಕ).

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ತೆಗೆದು ಮುಂದೆ ಬಡಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಬಲವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ 1 ಸೆಂ.ಮೀ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು.

3. ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ಗಳು, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಬೀಜರಹಿತ ಸೇಬು;
• 1 ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 500 ಎಂಎಲ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

4. ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ

ಅಗಸೆಬೀಜ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸವು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕೋಶಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಾವಯವ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ರಸ;
• 1 ಚಮಚ ಚಿನ್ನದ ಅಗಸೆಬೀಜ;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

5. ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ

ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್, ಫ್ಲೇವೊನಾಲ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಪ್ ನೇರಳೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಚಹಾ;
• 3 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• 3 ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ರಸಕ್ಕೆ 3 ಚೆರ್ರಿಗಳು, 3 ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ 3 ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

6. ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್

ಈ ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. . ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• 1 ಕ್ಯಾನ್ ಬರಿದಾದ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಟ್ಯೂನ;
• 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ;
• ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ಗಳ 2 ಚಮಚ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ಎಳೆಯನ್ನು;
• 1 ಚಮಚ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್;
• 1 ಕಾಫಿ ಚಮಚ ಓರೆಗಾನೊ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಟ್ಯೂನ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಆಲಿವ್ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಂಟೇನರ್ ಮೇಲೆ ಎಸೆದು ಮುಂದೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.