ರೆಡ್ ಬುಲ್ ವರ್ಸಸ್ ಕಾಫಿ: ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವಿಷಯ

• ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೋಲಿಕೆ
• ಕೆಂಪು ಕೋಣ
• ಕಾಫಿ
• ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯ
• ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ರೆಡ್ ಬುಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಫೀನ್ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಫಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಕಾಫಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಇತರರು ರೆಡ್ ಬುಲ್ ನಂತಹ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೋಲಿಕೆ

ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಂಪು ಕೋಣ

ಈ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ರೆಡ್ ಬುಲ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ, 8.4-(ನ್ಸ್ (248-ಎಂಎಲ್) ಕ್ಯಾನ್ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ():

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 112
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಸಕ್ಕರೆ: 27 ಗ್ರಾಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 12% (ಡಿವಿ)
• ಥಯಾಮಿನ್: 9% ಡಿವಿ
• ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್: ಡಿವಿ ಯ 21%
• ನಿಯಾಸಿನ್: ಡಿವಿ ಯ 160%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: ಡಿವಿ ಯ 331%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: ಡಿವಿ ಯ 213%

ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು 8.4-oun ನ್ಸ್ (248-ಎಂಎಲ್) ತಲುಪಿಸಬಹುದು ():

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 13
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 1 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬ್ಸ್: 2 ಗ್ರಾಂ
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: ಡಿವಿ ಯ 2%
• ಥಯಾಮಿನ್: ಡಿವಿಯ 5%
• ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್: ಡಿವಿ ಯ 112%
• ನಿಯಾಸಿನ್: 134% ಡಿವಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: 296% ಡಿವಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12: ಡಿವಿಯ 209%

ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಅನ್ನು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾದ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಸಲ್ಫೇಮ್ ಕೆ.

ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಎರಡೂ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿ

ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಕಾಫಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ (240 ಎಂಎಲ್) ಕುದಿಸಿದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್‌ಗಾಗಿ ಡಿವಿ ಯ 14% ಸೇರಿದಂತೆ ಖನಿಜಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ (, 5) ಅವಶ್ಯಕ.

ಕಾಫಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,).

ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಡ್-ಇನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಪ್ ಜೋನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯ

ಶಕ್ತಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಉತ್ತೇಜಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕಾಫಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ರೆಡ್ ಬುಲ್ 8.4-oun ನ್ಸ್ (248-ಎಂಎಲ್) ಕ್ಯಾನ್ (,) ಗೆ 75–80 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಕಾಫಿ ಪ್ರತಿ ಕಪ್ಗೆ 96 ಮಿಗ್ರಾಂ (240 ಎಂಎಲ್) () ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಾಫಿ ಹುರುಳಿ ಪ್ರಕಾರ, ಹುರಿಯುವ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 4 ಕಪ್ (945 ಎಂಎಲ್) ಕಾಫಿ ಅಥವಾ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ (42 oun ನ್ಸ್ ಅಥವಾ 1.2 ಲೀಟರ್) ರೆಡ್ ಬುಲ್ () ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 200–300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು 2-3 ಕಪ್ (475–710 ಎಂಎಲ್) ಕಾಫಿ ಅಥವಾ 2–3.5 ಕ್ಯಾನ್ (16.8–29.4 oun ನ್ಸ್ ಅಥವಾ 496–868 ಎಂಎಲ್) ರೆಡ್ ಬುಲ್ () ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕಾಫಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು.

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ರೆಡ್ ಬುಲ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ರೆಡ್ ಬುಲ್ ನಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ವಿವಾದವು ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ().

ರೆಡ್ ಬುಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ (,) ಅನ್ನು ಸೇವಿಸದವರಲ್ಲಿ.

ಈ ಹೆಚ್ಚಳಗಳು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಧಿಕವಾಗಿ () ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವು ಭವಿಷ್ಯದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲ ವಿಧವು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ().

ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಎಚ್‌ಎ) ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (36 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು 6 ಟೀ ಚಮಚ (25 ಗ್ರಾಂ) ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ (15).

ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಂದು 8.4-oun ನ್ಸ್ (248-ಎಂಎಲ್) ಕ್ಯಾನ್ ರೆಡ್ ಬುಲ್ 27 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮಿತಿಯ 75% ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 108% ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ರೆಡ್ ಬುಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದಾಗ ಗಮನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕಾಫಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ.

218 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು 3–5 ದೈನಂದಿನ ಕಪ್‌ಗಳು (0.7–1.2 ಲೀಟರ್) ಕಾಫಿಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವು () ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅದೇ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ () ನ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ರೆಡ್ ಬುಲ್ನಂತೆ, ಕಾಫಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ().

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ, ಗರ್ಭಪಾತ ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ () ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ () ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸದ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವಾಗ ಕಾಫಿ ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸರ್ವತ್ರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ಬುಲ್ ಕಾಫಿ ಮಾಡದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.