ಶೀತಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು 5 ಆರಾಮ ಆಹಾರಗಳು
ವಿಷಯ
- 1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
- 2. ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ
- 3. ಶುಂಠಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
- 4. ಲೈಟ್ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೆಸಿಪಿ
- 5. ಫಿಟ್ ಮಗ್ ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ
ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೂಪ್ dinner ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವು ತಂಪಾದ ದಿನಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕದೆ ಶೀತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ.
1. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ ಸೂಪ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಾಚಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಕ್ಷಾರೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಚಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೋಡಿ: ಕಡಲಕಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿದೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ 3 ನಂಬಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು 10 ಗ್ರಾಂ ಪಾಚಿಗಳು;
- 4 ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ;
- 1 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬಲ್ಬ್;
- 5 ಮಧ್ಯಮ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
- ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 1 ಚಮಚ;
- ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು;
- ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ 1 ದಾರ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪಾಚಿಗಳನ್ನು 600 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಅವು ಕೋಮಲವಾದಾಗ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಲಕಳೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, 500-600 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಕಡಲಕಳೆ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಟೀ ರೆಸಿಪಿ
ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ ದೇಹವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಚಹಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಅಲರ್ಜಿಯ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1/2 ಚಮಚ ಕ್ರೈಸಾಂಥೆಮಮ್ ಹೂವುಗಳು,
- ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಹೂವುಗಳ 1/2 ಚಮಚ,
- 1/2 ಚಮಚ ಪುದೀನ,
- 1/2 ಚಮಚ ಗಿಡ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಒಂದು ಟೀಪಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರಲು, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ.
3. ಶುಂಠಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕ್ರೀಮ್ ಪಾಕವಿಧಾನ
ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರನಾಗಿ, lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು .ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶುಂಠಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ½ ಕ್ಯಾಬೋಟಿಯಾ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 700 ಮಿಲಿ ನೀರು
- ಈರುಳ್ಳಿ
- Eak ಲೀಕ್
- ½ ಕಪ್ ಗೋಡಂಬಿ
- 1 ಶುಂಠಿ ತುಂಡು
- 1 ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು
- 1 ಕಪ್ ಫ್ಲಕ್ಡ್ ಅಮರಂತ್
- ಉಪ್ಪು
- ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆಯದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಅದು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಬಿಸಿ, ಸರ್ವ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ.
4. ಲೈಟ್ ಹಾಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 2 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಚಹಾ
- 2 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ
- 1 ಚಮಚ ಡೆಮೆರಾ ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ಕಾಫಿ ಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಗುಳ್ಳೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಫೋಮ್ಗೆ ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
5. ಫಿಟ್ ಮಗ್ ಕೇಕ್ ರೆಸಿಪಿ
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 1 ಮೊಟ್ಟೆ
- 1 ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ
- 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಹಿಟ್ಟು
- 1 ಚಮಚ ಹಾಲು
- 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಯೀಸ್ಟ್
- 1 ಚಮಚ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಿಹಿಕಾರಕ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ನಯವಾದ ತನಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ
ಬೆರಳಿನ ಉಗುರು ಹಾಸಿಗೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ?
