ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಚರಣೆ
• 1. ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಕಲ್ಡಿಂಗ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• 2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ
• 3. ಮರಳು ಕಾಗದದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• 4. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ
• ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದಾಗ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಣ್ಣ ಒತ್ತಡಗಳಾದ ಬಸ್‌ಗಾಗಿ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ನೆರಳಿನ ಬಿರುಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಯ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕೆನೆ ಹಚ್ಚುವುದು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಆರೈಕೆಯ ಆಚರಣೆಯಿದೆ, ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ರೇಷ್ಮೆಯಂತಹ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಚರಣೆ

ಪಾದಗಳು ತುಂಬಾ ಒಣಗಿದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

1. ಆರ್ಧ್ರಕ ಸ್ಕಲ್ಡಿಂಗ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೆತ್ತಿಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

1. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ ಅದು 8 ರಿಂದ 10 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಇಡೀ ಪಾದವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ;
2. 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಸೇರಿಸಿ, ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ;
3. ಕೆನೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು;
4. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ, ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ಕಲ್ಡಿಂಗ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆದು ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ

ಪಾದಗಳ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವುದು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡದ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ.

3. ಮರಳು ಕಾಗದದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಆಚರಣೆಯ ಈ ಹಂತವು ಐಚ್ al ಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿರುಕುಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಣಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪಾದದ ಫೈಲ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬದಿಯಂತಹ ಪಾದದ ಇತರ ಒಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹೊರಬಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ.

4. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ

ಕಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದಾಗ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಸಬೇಕು. ಕೆನೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆನೆ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಕಾಲ್ಚೀಲದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಾಕ್ಸ್ ಕಾಲು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಶೂಗಳ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಪಾದದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಬಿರುಕುಗೊಂಡ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಕೊರತೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಲಸಂಚಯನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು;
• ಸ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸಿ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಶವರ್ ಮಾಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದವರು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಒಣಗಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚರ್ಮವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮುರಿಯುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.