ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ
• 2. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ
• 3. .ಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
• 4. ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣ
• 5. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮತೋಲನ
• 6. ರೋಗಗಳು
• 7. ಅಸಂಯಮ
• 8. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
• ಜಲಪಾತದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳಿಗೆ ಪತನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.

ಕುಸಿತದ ಸಂಭವವು ಕೇವಲ ಅಪಘಾತವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಥಿಕೀಕರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಂತಹ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ಸ್. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್ಸ್.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಿಂದಿನ ಜಲಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಜಲಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

1. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಡಿಗೆ ವೇಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವ ಚುರುಕುತನದಿಂದ ಅಳೆಯುವ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುಸಿತ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೂ ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

2. ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ

ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಿಂದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಂಗಿಯ ದುರ್ಬಲತೆ, ದೇಹದ ಗ್ರಹಿಕೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸುಧಾರಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಆಂದೋಲನದ ಪ್ರಸಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. .ಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 5 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಾಲಿಫಾರ್ಮಸಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ drug ಷಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕುಸಿತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಅದು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು drugs ಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ಸ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

4. ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣ

ವಯಸ್ಸಾದವರ ಚಲನಶೀಲತೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣ, ಜಾರು ಮೇಲ್ಮೈಗಳು, ಕಳಪೆ ಬೆಳಕು, ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಲಪಾತವು ಜಲಪಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರಕ್ಕಿಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪತನ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳಾದ ಹವಾಯಿಯನ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಜಾರು ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

5. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸಮತೋಲನ

ಸಮತೋಲನವು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂಳೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಕ್ರವ್ಯೂಹ, ಭಂಗಿ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರೆಸ್ಬಯೋಪಿಯಾ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಮಾದಂತಹ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸರದ ಗ್ರಹಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಷ್ಟದಿಂದ ಈ ಗ್ರಹಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

6. ರೋಗಗಳು

ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟ ನಂತರವೂ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಲಭ ಬೀಳುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದವು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

7. ಅಸಂಯಮ

ಅಸಂಯಮ, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮಲ ಎರಡೂ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸಂಖ್ಯಾತ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಜಲಪಾತದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ಎದ್ದಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

8. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ಅಸಮರ್ಪಕ ಪೋಷಣೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಶೋಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ.

ಜಲಪಾತದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಜಲಪಾತವು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾದದ, ಮೊಣಕಾಲು, ಎಲುಬು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳು, ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತವಾಗಬಹುದು, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ದಾಖಲಾತಿಗಳ ಅಗತ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಆರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಥಿಕೀಕರಣದಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವಮಾನ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಷ್ಟ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪೋಸ್ಟ್-ಫಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೆ ಬೀಳುವ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಇರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ.

ಜಲಪಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಅಡಿಗೆಮನೆ, ವಾಸದ ಕೋಣೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 70% ನಷ್ಟು ಜಲಪಾತಗಳು ಮನೆಯೊಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರು ನಡೆಯುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವು ಅವರ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಹಾಗೆ ತೈ ಚಿ, ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ, ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಲನೆಯ ಮಿತಿ ಇದ್ದಾಗ, ನಡಿಗೆ, ಭಂಗಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಠಡಿ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳು;
• ಉತ್ತಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಮೇಲಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ವೈದ್ಯರೊಡನೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ, ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸೂಕ್ತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ations ಷಧಿಗಳು., ಪಾಲಿಫಾರ್ಮಸಿ ಎಂಬ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ;
• ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ, ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ;
• ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದ ಮಹಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಕಾರಿಡಾರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ರತ್ನಗಂಬಳಿಗಳು, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಮನೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ;
• ಉಪಯೋಗಿಸಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪಾದಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಳೆ ಶೂ, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹವಾಯಿಯನ್ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳಂತಹ ತೆರೆದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಬ್ಬರಹಿತ ಏಕೈಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಅಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಕಬ್ಬು ಅಥವಾ ವಾಕರ್‌ನಂತಹ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 6 ರಿಂದ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಡೈಪರ್ ಅಥವಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.