ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ವಿಷಯ

• ಐಬಿಎಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
• ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಇರಬಹುದು. ಐಬಿಎಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಐಬಿಎಸ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಐಬಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಐಬಿಎಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಐಬಿಎಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಫೈಬರ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಸೆಳೆತ
• ಉಬ್ಬುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಕಳೆದ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯೊಳಗೆ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಡುವುದೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಉಬ್ಬುವುದು ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಐಬಿಎಸ್ನ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳು

ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ್ದರೆ, ಐಬಿಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ನಿಗಾ ಇಡಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೀನ್ಸ್
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಹೂಕೋಸು

ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಕೆಫೀನ್, ಇದನ್ನು ಕಾಫಿ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು
• ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಐಬಿಎಸ್ ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.