Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ: ಅದು ಏನು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನದು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡದ ಅವಧಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ 10 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 45 ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ 42 ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ op ತುಬಂಧದಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟರಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, 28 ತುಚಕ್ರದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆಯು 28 ರಿಂದ 26 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ;
• ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಧ್ಯಂತರವಿದೆ;
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ,
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಎಫ್ಎಸ್ಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು 2 ಅಥವಾ 3 ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ಈ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು, ಮಹಿಳೆ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೀವು op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ:

1. 1. ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ
2. 2. ಸತತ 12 ತಿಂಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ
3. 3. ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ
4. 4. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
5. 5. ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಣಿವು
6. 6. ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ
7. 7. ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
8. 8. ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ
9. 9. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು
10. 10. ಕಾಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂಯೋಜಿತ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಿರೆನಾ ಐಯುಡಿ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು op ತುಬಂಧವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಾವೊ ಕ್ರಿಸ್ಟಾವೊ ಹರ್ಬ್‌ನ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಕಾಡು ಯಾಮ್‌ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ (ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಯುಲಾಟಾ).

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಗಳಂತಹ ಇತರರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ಮಹಿಳೆ ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು - op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿನ ಪಿಎಂಎಸ್ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಅಗ್ನೋಕಾಸ್ಟೊ (ವಿಟೆಕ್ಸ್ ಅಗ್ನಸ್-ಕ್ಯಾಸ್ಟಸ್ ಎಲ್.,);
• ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯ್ (ಏಂಜೆಲಿಕಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್);
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರ ಪೂರಕ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ.

ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• ಸೋಯಾ, ಮೀನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಕೆಫೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. Men ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೈಕೆ ಇರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಾಟಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಯ ಕೀಲುಗಳು.