ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಡುವಿನ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ವಿಷಯ
- ಆತಂಕ ಏನು
- ಆತಂಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ದೃ irm ೀಕರಿಸುವುದು
- ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು
- ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು
- ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ಅನೇಕರಿಗೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮ ಯಾವುದು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು, ವೇಗವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತೀವ್ರತೆ, ಅವಧಿ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು:
| ಆತಂಕ | ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ | |
| ತೀವ್ರತೆ | ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ. | ಗರಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ತೀವ್ರತೆ. |
ಅವಧಿ | 6 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ. | 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳು. |
| ಕಾರಣಗಳು | ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. | ಅಜ್ಞಾತ. |
| ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಉಪಸ್ಥಿತಿ | ಇಲ್ಲ | ಹೌದು |
| ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು | ಥೆರಪಿ + ation ಷಧಿ ಅವಧಿಗಳು |
ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕ ಏನು
ಆತಂಕವು ನಿರಂತರವಾದ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಳಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನಡುಕ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಚಡಪಡಿಕೆ;
- ತಲೆನೋವು;
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
- ಆಯಾಸ;
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು;
- ಬಡಿತ;
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೊಂದರೆ;
- ಸ್ನಾಯು ನೋವು;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಸುಲಭ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಆತಂಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ದೃ irm ೀಕರಿಸುವುದು
ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದಾಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ is ೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆ, ದಣಿವು, ಏಕಾಗ್ರತೆ ತೊಂದರೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿರಾಶಾವಾದವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಸಹನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಯಂತಹ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಭಯದ ತೀವ್ರವಾದ ಕಂತುಗಳು, ಇದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಥಟ್ಟನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ;
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು;
- ನಡುಕ;
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಭಾವನೆ;
- ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ;
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ;
- ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
- ಶೀತ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಭಾವನೆ;
- ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬಂದ ಭಾವನೆ;
- ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹುಚ್ಚನಾಗುವ ಭಯ;
- ಸಾಯುವ ಭಯ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ನೋವು ಇದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮುಳ್ಳು ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ದಾಳಿಯು 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಿಂದ, ತ್ವರಿತ ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ, ಬಸ್, ವಿಮಾನಗಳು, ಸಿನೆಮಾ, ಸಭೆಗಳು ಮುಂತಾದವು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಗೈರುಹಾಜರಿ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದು
ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಹೇಳಿದ ವರದಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಸಂಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಈವೆಂಟ್ ಎಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲತಃ ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ drugs ಷಧಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನಗಳು
ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಲ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್