ಏನು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕತೆ ಏನು?
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕ ಯಾವುದು?

ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ನಾರುಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪೂರಕವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಪೂರಕವು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪೂರಕವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬೇಕು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೂರಕಏಕೆಂದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಿವೆ.

ದಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಹಲವಾರು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

• ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಗೆ ಪೂರಕ - ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದಾರ್ ers ್ಯಕಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತ್ರೀ ಪೂರಕ - ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಬಳಸಿದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕ - ಈ ಪೂರಕತೆಯು ತುಂಬಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಗತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಿಲ್ಲದೇ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದೆ ಸಮಯ, ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕತೆ ಏನು?

ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ - ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವು ಇದ್ದರೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ - ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.
• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕ - ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅವಧಿಪೂರ್ವತೆ, ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.

ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕ ಯಾವುದು?

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸೋಂಕಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯದ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಆರು ರಿಂದ ಐವತ್ತೊಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಬ್ರೆಜಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಈಶಾನ್ಯ, ವೇಲ್ ಡು ಜೆಕ್ವಿಟಿನ್ಹೋನ್ ಸಾವೊ ಪಾಲೊದಲ್ಲಿ ಮಿನಾಸ್ ಗೆರೈಸ್ ಮತ್ತು ವೇಲ್ ಡೊ ರಿಬೈರಾ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:

• ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?