ಪೌಂಡ್ಸ್ ವರ್ಸಸ್ ಇಂಚುಗಳು
ವಿಷಯ
ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವಳು ಮಾಪಕದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ಅದು ಅಲುಗಾಡಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಆಹಾರ ಪತ್ರಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅವಳು ಸೋತ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ಅವಳು "ಬೆಳೆದ" ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದೆ, ಆದ್ಯತೆ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅವಳು ನನಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದಳು, "ಇಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರು ಜಿಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!"
ನಾನು ಮೊದಲು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ರಹಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕವು ಏಳು ವಿಭಿನ್ನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: 1) ಸ್ನಾಯು 2) ಮೂಳೆ 3) ಅಂಗಗಳು (ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು) 4) ದ್ರವಗಳು (ರಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ) 5) ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು 6) ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಳಗಿನ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಇನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು 7) ಗ್ಲೈಕೊಜೆನ್ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ನ ರೂಪವು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಇಂಧನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ). ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಆರು ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ #s 4, 6 ಅಥವಾ 7, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ #1).
ಇಂಚುಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ. ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎ) ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿವೆ ಅಥವಾ ಊತ ಅಥವಾ ಬಿ) ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕಾಲು ಪೌಂಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕಡ್ಡಿಗೆ ಸಮನಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ನಷ್ಟವು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಇದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು!
ಎಲ್ಲಾ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ
