ನೋಪಾಲ್, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
• 2. ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
• 3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ
• 4. ನರಮಂಡಲದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
• 5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲ
• 6. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ನೋಪಾಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ
• ನೋಪಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ನೋಪಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
• 1. ಹಸಿರು ರಸ
• 2. ನೋಪಾಲ್ ಸಲಾಡ್
• 4. ನೋಪಾಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್
• ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ನೋಪಾಲ್, ಇದನ್ನು ಟ್ಯೂನ, ಚುಂಬೆರಾ ಅಥವಾ ಫಿಗುಯೆರಾ-ಟ್ಯೂನ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರುಓಪುಂಟಿಯಾ ಫಿಕಸ್-ಇಂಡಿಕಾ, ಇದು ಕಳ್ಳಿ ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸಸ್ಯ ಪ್ರಭೇದವಾಗಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಮೂಲದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಪಾಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ, ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನಾರುಗಳು, ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ನೋಪಾಲ್ ಹಲವಾರು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೊಪಾಲ್ನಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗಗಳು ಎಲೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಸಿರು, ಬಿಳಿ, ಕೆಂಪು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಚಹಾ, ಜೆಲ್ಲಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

1. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು 500 ಗ್ರಾಂ ನೊಪಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ನಂತಹ ಕರಗುವ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕ್ರಿಯೆ.

2. ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್

ನೋಪಾಲ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲಿನೋಲಿಕ್, ಒಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಿರಿ

ನೋಪಾಲ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಫೀನಾಲ್ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೋಪಾಲ್ ತಿರುಳಿನ 200 ರಿಂದ 250 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನರಮಂಡಲದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಈ ರೀತಿಯ ಕಳ್ಳಿ ನಿಯಾಸಿನ್ ನಂತಹ ಹಲವಾರು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲ

ನೋಪಾಲ್ ಕಳ್ಳಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನೋಪಾಲ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋಪಾಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋಪಾಲ್ ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್, ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್, ಹೆಪಟೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್, ಆಂಟಿಪ್ರೊಲಿಫೆರೇಟಿವ್, ಆಂಟಿಲ್ಸೆರೊಜೆನಿಕ್, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ನೊಪಾಲ್ಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ:

ನೋಪಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

200 ರಿಂದ 500 ಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ, ನೇರವಾಗಿ ನೋಪಾಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಳಕೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ರಿಂದ 600 ಮಿಗ್ರಾಂ ನಡುವೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಪೂರಕಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು.

ನೋಪಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ನೊಪಾಲ್ ಅನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್, ಸಲಾಡ್, ಜೆಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯವು ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಾಕುವಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ನೋಪಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಹಸಿರು ರಸ

ನೋಪಾಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋಪಾಲ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ಕತ್ತರಿಸಿದ ನೊಪಾಲ್ ಎಲೆಗಳು;
• ಅನಾನಸ್ 1 ಸ್ಲೈಸ್;
• 2 ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು;
• 1/2 ಸೌತೆಕಾಯಿ;
• 2 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ನಂತರ ಅದು ಕುಡಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

2. ನೋಪಾಲ್ ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ನೋಪಾಲ್ನ 2 ಹಾಳೆಗಳು;
• 1 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ;
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಟೊಮೆಟೊ;
• 2 ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು;
• 1 ಚೌಕವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು;
• ತಾಜಾ ಚೌಕವಾಗಿ ಚೀಸ್;
• 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ನೋಪಾಲ್ ಎಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಮುಳ್ಳನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೋಪಾಲ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚೌಕಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅಂದಾಜು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೊಪಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.

4. ನೋಪಾಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• ನೋಪಾಲ್ನ 1 ಹಾಳೆ;
• 1 ಕಪ್ ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು;
• 2 ಕಪ್ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು;
• ಪಾಲಕದ 1 ಎಲೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು;
• 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಮೊದಲು, ನೋಪಾಲ್ ಎಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಂತರ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸೋಲಿಸಲಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ಮೀಲ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯುವಂತಹ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಳಿ ಚೀಸ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನೋಪಾಲ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವಾಗಬಹುದು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನೋಪಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹ ಜನರಲ್ಲಿ, ನೋಪಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.