ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು?

ವಿಷಯ

• ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ation ಷಧಿ
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ಅವಲೋಕನ

ಪ್ರೀತಿಯು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆತಂಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವರು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಭಯಾನಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಭಯ. ಇದು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆಯೇ ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅವಿವೇಕದ ಭಯ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಮೀರಿ. ಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಭೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು
• ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಬೆವರುವುದು
• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ

ಭಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೂ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ 18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾದ ಡಿಎಸ್ಇಡಿಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಎಂಗೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಡಿಎಸ್ಇಡಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಕಾಟ್ ಡೆಹೋರ್ಟಿ (ಎಲ್ಸಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ-ಸಿ ಮತ್ತು ಮೇರಿಲ್ಯಾಂಡ್ ಹೌಸ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್, ಡೆಲ್ಫಿ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಗ್ರೂಪ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿರ್ದೇಶಕ) ಹೇಳಿದರು: “ನೋವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶ. ಯಾರಾದರೂ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬಹುದು. ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಹೀಗಾಗಿ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಅವರ ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ”

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ (ಡಿಎಸ್‌ಎಂ) ನಲ್ಲಿ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಅಧಿಕೃತ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• drugs ಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಭಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆಯ್ಕೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ation ಷಧಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಥೆರಪಿ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) - ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಬಿಟಿಯು ಭೀತಿಯ ಮೂಲಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. "ಅನುಭವದೊಳಗಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ" ಹರ್ಟ್ "ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ," ಡೆಹೋರ್ಟಿ ಹೇಳಿದರು: "ಮೂಲವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೆಲವು ವಾಸ್ತವ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು."

ವಾಟ್-ಇಫ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ:

• ಸಂಬಂಧವು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಏನು?
• ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯೇ?

"ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಆಡುವುದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡೆಹೋರ್ಟಿ ಹೇಳಿದರು. “ನಂತರ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ‘ ಹಾಯ್ ’ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ‘ ಹಲೋ ’ಎಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ”

Ation ಷಧಿ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. With ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ:

• ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಗಂಭೀರ ಭಯ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
• ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿ.
• ಅವರು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ.
• ಇದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು. "ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಜೈಲುಗಳಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಡೆಹೋರ್ಟಿ ಹೇಳಿದರು. "ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರನಡೆಯುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು."

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.