ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು

ವಿಷಯ

• ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಎಂದರೇನು?
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು
• ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಎಂದರೇನು?

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಈ ಅಣುವು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ: ಎಲ್-ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಮತ್ತು ಡಿ-ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್. ಅವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಆಣ್ವಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ().

ಎಲ್-ಫಾರ್ಮ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಡಿ-ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ (2, 3) ಬಳಸಲು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಲ್-ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (4).

ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ - ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳು ().

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ ().

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನೋವು (3) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ (ಪಿಕೆಯು) (7) ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು, ರಕ್ತ, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲೆಡೆಯೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, (3) ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ:

• ಟೈರೋಸಿನ್: ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ (,) ಹೊಸ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಣುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್: ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ “ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ಅಣುಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಡೋಪಮೈನ್: ಈ ಅಣುವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆನಂದದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ().

ಈ ಅಣುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು (,).

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಟೈರೋಸಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ.

ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಚಿಂಗ್ () ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ವಿಟಲಿಗೋಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು (,).

ಡೋಪಮೈನ್ ಅಣುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (,).

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಡಿ- ಮತ್ತು ಎಲ್-ರೂಪಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ 12-ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 2/3 ರೋಗಿಗಳು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ().

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೇಲೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇತರ ಬೆಂಬಲವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ (,,,).

ವಿಟಲಿಗೋ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ನೋವು: ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ (2 ,,,) ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ನ ಡಿ-ರೂಪವು ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವು ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ ().
• ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ: ಪ್ರಸ್ತುತ, ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ) (,) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಟಲಿಗೋಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಸೀಮಿತ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ug ಷಧ ಆಡಳಿತ (ಎಫ್‌ಡಿಎ) (27) “ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ”.

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ದೇಹದ ತೂಕದ (,) ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 23–45 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 50–100 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಪವಾದವಿದೆ.

ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ (ಪಿಕೆಯು) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಪಿಕೆಯು (3, 7) ಇಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 400 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (7,).

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನನದ ನಂತರ ಪಿಕೆಯುಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಿಕೆಯು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (7).

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಫಿನೈಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ (ಪಿಕೆಯು) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಫೆನಿಲಾಲನೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸೋಯಾಬೀನ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಬೀಜಗಳು () ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು.

ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಗಳು 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವೆಗೆ (, 29) ಸುಮಾರು 2.5 ಗ್ರಾಂ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾಂಸಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವೆಗೆ 2-3 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (, 29).

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ನಿಮಗೆ ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿಟಲಿಗೋಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೀನಿಲ್ಕೆಟೋನುರಿಯಾ (ಪಿಕೆಯು) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.