ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಾರಗಳ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು
• 2. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು
• 4. ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು
• 5. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 6. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 7. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು
• 8. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 9. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 10. ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 11. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 12. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪುದೀನಾ (ಮೆಂಥಾ × ಪೈಪೆರಿಟಾ) ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆ, ಇದು ವಾಟರ್ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ನಡುವಿನ ಅಡ್ಡವಾಗಿದೆ.

ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರುವ ಇದನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಮಿಂಟಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾವನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಪುದೀನ, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಪುದೀನಾವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್, ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತ ಚಹೆಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಂಥಾಲ್, ಮೆಂಥೋನ್ ಮತ್ತು ಲಿಮೋನೆನ್ (1) ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ.

ಮೆಂಥಾಲ್ ಪುದೀನಾಕ್ಕೆ ಅದರ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಿಂಟಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಚಹಾವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪುದೀನಾ ಸಾರಗಳು ಇವೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಾರಗಳ 12 ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಪುದೀನಾವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (, 3).

ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ 926 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂಬತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಪುದೀನಾವು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು.

ಐಬಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 72 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಐಬಿಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದವು, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ () ಯೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ 24.3% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಮಾರು 2,000 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 14 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವಿನ ಆವರ್ತನ, ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ 200 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಚಹಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಉದ್ವೇಗ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿನ ಮೆಂಥಾಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ನೋವು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ().

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ 35 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳು ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಎಣ್ಣೆಗೆ () ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

41 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ತಲೆನೋವಿಗೆ 1,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ () ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ನೋವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ತಲೆನೋವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು

ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.

ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾಸನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಪುದೀನಾ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ಲೇಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ, ಚಹಾ ಮರ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರು, ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ () ಉಸಿರಾಟದ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುವ ಶಾಲಾ ಬಾಲಕಿಯರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನ () ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್, ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಸೋಂಕುಗಳು, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮೆಂಥಾಲ್ - ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವಿನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಿಂದ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಸುಲಭವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳು ಸೈನಸ್ ದಟ್ಟಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳ ಆವಿಗಳಿಂದಾಗಿ ().

ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತ ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೂ, ಮೆಂಥಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯ - ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಂತಹವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 24 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವಕರು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು () ನೀಡಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೊರತೆಯಿದೆ.

6. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (, 3).

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಆ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೋವಿನ ಅವಧಿ ಹೊಂದಿರುವ 127 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಸಾರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಪುದೀನಾ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

7. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು (,) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ-ಹರಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಇ. ಕೋಲಿ, ಲಿಸ್ಟೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಮಾವಿನ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ().

ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪುದೀನಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ (,).

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಂಥಾಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾವು ಆಹಾರದಿಂದ ಹರಡುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃ irm ಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರಾಗಿ ಪುದೀನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (, 3).

ಪುದೀನಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಮೆಂಥಾಲ್ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ (,).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

13 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪುದೀನಾ () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಪುದೀನಾ ಸಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು () ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಹಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

10. ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಸ್ಮರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ().

ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ (,) ನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕಡಿಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಸ್‌ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ 29 ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ 21 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೌಖಿಕ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಿದವರಿಗೆ ಪ್ಲೇಸಿಬೊ () ಗಿಂತಲೂ ಮೂಗು, ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಕಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪುದೀನಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪುದೀನಾ ಸಾರವು ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಜ್ಜಿ ಮೂಗು () ನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಲರ್ಜಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.

11. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿವೆ - ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 24 ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ () ನೀಡಿದಾಗ ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ () ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಣಸು ಎಣ್ಣೆ ವಾಸನೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

12. ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭ

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ, ಸಡಿಲ-ಎಲೆ ಚಹಾದಂತೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪುದೀನಾ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮಾಡಲು:

• 2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
• ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹರಿದ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
• 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿದಾದ.
• ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು meal ಟ-ನಂತರದ treat ತಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.

ಸಾರಾಂಶ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಟೇಸ್ಟಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸಾರಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಪುದೀನವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ರುಚಿಯಾದ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾದ, ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.