ಪ್ಯಾರಾಸೋನಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ವಿಧಗಳು
• 1. ಗೊಂದಲಮಯ ಜಾಗೃತಿ
• 2. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್
• 3. ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು
• 4. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
• 5. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• 6. ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್
• 7. ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಳಕು

ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಸಹಜ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಜಾಗೃತಿಯ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್, ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು, ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್, ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳಿಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇತರರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ.

ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಸ್ ವಿಧಗಳು

ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು:

1. ಗೊಂದಲಮಯ ಜಾಗೃತಿ

ಗೊಂದಲಮಯ ಜಾಗೃತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ, ನೆನಪಿನ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 15 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮಿಷಗಳು.

ಈ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬದಲಾವಣೆ, ation ಷಧಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕಿನ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2. ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ಯಾರಾಸೊಮ್ನಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ation ಷಧಿ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶಬ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್‌ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3. ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವನ್ನು ಕಿರುಚಾಟ ಅಥವಾ ಅಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆ.

ರಾತ್ರಿ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

4. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಭಯಾನಕ ಪ್ರಸಂಗಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದಲೂ ಅವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

5. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ನಿದ್ರೆಯ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಈ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

6. ರಾತ್ರಿ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್

ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರುಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡುವ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹಲ್ಲಿನ ಉಡುಗೆ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ drugs ಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಬ್ರಕ್ಸಿಸಂನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರಕ್ಸಿಸಂನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

7. ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್

ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನೈಚ್ ary ಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಂಠಿತ, ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಬೆಡ್‌ವೆಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಷ್ಟು ಕೊಳಕು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಡೆಯುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, c ಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ taking ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸ್ಥಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: