ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ 5 ಸಲಹೆಗಳು
ವಿಷಯ
- ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
- 1. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
- 2. ಚರ್ಮದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮಾಡಿ
- 3. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಬಾತ್
- 4. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಪೋಷಿಸಿ
- 5. ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಬಳಸಿ
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
ವೇಗವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕು, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಾದ್ಯಂತ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೃತಕ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಸ್ಪ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
ತ್ವರಿತ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
ವೇಗವಾದ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
1. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ಆಹಾರವು ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ, 3 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಸುಮಾರು 3 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. , ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಮಾವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ, ಮೊದಲ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
2. ಚರ್ಮದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮಾಡಿ
ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಇಡೀ ದೇಹದ ಹೊರಹರಿವು ಮಾಡುವುದು, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿಡಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೃದುವಾದ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
3. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಬಾತ್
ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣ ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು.
ರಕ್ಷಕನ ಅನ್ವಯವು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಸುಮಾರು 20 ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 2 ಅಥವಾ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆವರು ಅಥವಾ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ.
ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
4. ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಪೋಷಿಸಿ
ಕಂದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಉಳಿಯಲು, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಚರ್ಮದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು.
ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
5. ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಬಳಸಿ
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಜೆಟ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಟ್ ಕಂಚನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಳಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಡಿಹೆಚ್‌ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಂದು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ಪನ್ನದ ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಆಸಿಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಕಲೆ ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡದೆ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಟ್ಯಾನರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು. ಚರ್ಮವು ಗಾ er ವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೀಚ್ ಟ್ಯಾನ್ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 250 ಎಂಎಲ್ ನೀರು;
- 2 ಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್:
ನೀರನ್ನು ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ, ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ.
ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು
ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೋಕ್, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾದ ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಂದುಬಣ್ಣದವು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ, ಇದು ಗಾ er ವಾದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಿರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನಗಳು
ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅಗಸೆಬೀಜ ಜೆಲ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
