ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯು ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಸಂಘಟಿತವಾಗಲು 5 ​​ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು 5 ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳು
• 1. ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ
• 2. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ
• 3. ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಿ
• 4. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• 5. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ

ಪ್ರೇರಣೆ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಶರತ್ಕಾಲದಿಂದ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಶೀತಲ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ನನ್ನ ಕಾಲೋಚಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು (ಎಸ್‌ಎಡಿ) ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು (ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು) ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಎಚ್‌ಎಸ್‌ಪಿ) ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ.

ಪ್ರತಿ ಆಗಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ತಪ್ಪದೆ, ನನ್ನ “ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಟ್ಟಿ” ಬರೆಯಲು ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನವೆಂಬರ್ ವೇಳೆಗೆ, ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಕೋಟುಗಳನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣಾ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಘಟಿತವಾಗುವುದು. ನಾನು ಕಠಿಣ ದಿನಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಮಾಪ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಿಲ್ಲ, ಡಿಶ್ವಾಶರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ.

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಘಟನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಂಘಟನಾ ತಜ್ಞ, ಗೊಂದಲಮಯ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಪರಿಕರಗಳು ಎಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಪೆಟ್ರಿಸಿಯಾ ಡೀಸೆಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಘಟಕರು ಸಂಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಹೋರ್ಡಿಂಗ್ ತಜ್ಞರಾಗಿ, ಡೀಸೆಲ್ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ.

"ಗೊಂದಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಗೊಂದಲವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು 5 ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗೊಂದಲವು ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗೊಂದಲದ ಮೂಲಕ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ

ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು “ಪರಿಪೂರ್ಣ” ವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಕಲಿತ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನೆ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಿದರೆ, ನನ್ನ ಹಾದಿಯನ್ನು ದಾಟಬಹುದಾದ ದಾರಿ ತಪ್ಪಿದ ಧೂಳಿನ ಬನ್ನಿಯನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಡೀಸೆಲ್ ಒಪ್ಪುತ್ತದೆ.

"ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಸಂಘಟಿತ ವಾತಾವರಣವು ಆ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಮತ್ತು ಅದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದರಿಂದ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ”

“ಪರಿಪೂರ್ಣ” ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರದಂತಹ ಮಟ್ಟದ ಸಂಘಟನೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಚ್ಚುವ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ

ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಸ್ತಿಯಾಡುವವರಿಗೆ ವಿಪರೀತ ವಿಷಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಡೀಸೆಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ... ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ."

ಲೋಡ್ ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುವಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಡೀಸೆಲ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವತ್ತ ಆವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ.

3. ನಿಮಗೆ ಸೇವೆ ನೀಡದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಿ

ದೈಹಿಕ ಗೊಂದಲವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ಗೊಂದಲವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಹೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಡೀಸೆಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೋರ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲದವರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವಂತಹ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

“ಇದು ಸಂಘಟಿತವಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧವಿಲ್ಲದೆ ಅವರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಾಗಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಭಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವಿರೋಧಿಸಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ “ಮೌಲ್ಯಯುತ” ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಡೀಸೆಲ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

4. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ನಾನು ಸಂವೇದನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ತಕ್ಷಣ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ನಾನು ಸಂಘಟಿತನಾದಾಗ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧತೆಯ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿತವಾಗಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನಾನು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೇನೆ.

5. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ

ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳ ಪೈಕಿ, season ತುಮಾನದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಂಘಟಿತರಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಡೀಸೆಲ್ ಹೇಳುವಂತೆ ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯು ಸೋಲನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

"ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮಂಡಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಆ ದೃಷ್ಟಿ ಜೀವಂತವಾಗಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುರಿ ಅವರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

"ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಂಬಲ ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿದೆ, ”ಡೀಸೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಶೆಲ್ಬಿ ಡೀರಿಂಗ್ ವಿಸ್ಕಾನ್ಸಿನ್‌ನ ಮ್ಯಾಡಿಸನ್ ಮೂಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದು, ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಕ್ಷೇಮ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ 13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ರನ್ನರ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್, ವೆಲ್ + ಗುಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ಬರೆಯದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಸಾವಯವ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕೊರ್ಗಿ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಾದಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವಿರಿ.