ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು: ಹಾವುಗಳ ಭಯ

ವಿಷಯ

• ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
• ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?
• ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ation ಷಧಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಪ್ರೀತಿಯ ಆಕ್ಷನ್ ಹೀರೋ ಇಂಡಿಯಾನಾ ಜೋನ್ಸ್ ಡ್ಯಾಮ್ಸೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಲಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಭಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಅವಶೇಷಗಳಿಗೆ ನುಗ್ಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಹಾಬಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಬೂಬಿ ಬಲೆಗೆ ಹೀಬಿ-ಜೀಬೀಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರ. “ಹಾವುಗಳು!” ಅವನು ಕೂಗುತ್ತಾನೆ. "ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾವುಗಳು ಏಕೆ?"

ನೀವು ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ, ಹಾವುಗಳ ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಾಹಸಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹಾವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಚಿತ್ರಿಸುವುದರಿಂದ, ಹಾವುಗಳ ಭಯವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿರುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ?

ಹಾವಿನಂತಹ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿಕಸನೀಯವಾಗಿ ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನವ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಧುನಿಕ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾವಿನ ಪ್ರಸ್ತಾಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕಾಡು ಪರಭಕ್ಷಕ ಅರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗೌರವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಹಾವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಾ fear ಭಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಾಗ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಧ್ಯಮಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ತಮ್ಮ ಪಿಇಟಿ ಬಾಲ್ ಹೆಬ್ಬಾವನ್ನು ಬ್ರೇಕ್ ರೂಂನಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಬೆವರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ನಡುಕ ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆ

ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾವಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿತ ಹಾವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯವು ಸಂಭವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳಂತೆ, ಹಾವುಗಳ ಭಯವು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬರಬಹುದು. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಲೇಯರ್ಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಪ್ತ (ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ) ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ. ಹಾವಿನೊಂದಿಗಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜೀವಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವುದು ಹಾವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಹಾವುಗಳ ಸುತ್ತ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿತಿರಬಹುದು. ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜ.
• ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಣ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಭಯಪಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವು ಅದನ್ನು ಭಯಾನಕವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಕೋಡಂಗಿಗಳು, ಬಾವಲಿಗಳು, ಇಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು. ಹಾವಿನೊಂದಿಗಿನ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ವಿವರಿಸುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ನೆನಪಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಡಿಎಸ್ಎಂ -5) ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಳಸುವ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಸಾಧನ ಇದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದರರ್ಥ ಪ್ರಾಣಿ, ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾದ ವಿಭಿನ್ನ ನೆನಪುಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಂತರ, ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಂತರ, ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಷ್ಟೆ. ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಹಾವುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಬರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆದರೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ನೀವು ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮೃಗಾಲಯದಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಹಾವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹರ್ಪಿಟಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಹಾವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಉಪನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Ation ಷಧಿ

ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ ನಿಯಮಿತ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಬದಲು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ crib ಷಧಿದಾರರು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭೀತಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಿಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಮೂಲಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಫೋಬಿಯಾ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘದ ಅಮೇರಿಕಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಸಬ್ಸ್ಟೆನ್ಸ್ ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಡಳಿತವು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾದಿಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ವೃತ್ತಿಪರರ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಸುತ್ತ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹಾವುಗಳ ಭಯವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವಾಗಿದೆ - ನಮ್ಮ ಪುರಾತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ನಾಯಕನನ್ನು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಅವರು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಫಿಡಿಯೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.