ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮನುಕಾ ಹನಿ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
• ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು
• ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿ
• ಮುಖವಾಡದಂತೆ
• ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ
• ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಮೇಲ್ನೋಟ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಮೊಡವೆಗಳು ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 24 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಸುಮಾರು 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಜನರು. 40 ರಿಂದ 49 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ 5 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಇದು ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಸಕ್ಕರೆಗಳು (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್)
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
• ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ಗ್ಲೈಆಕ್ಸಲ್, ಎರಡು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು

ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಪಿಹೆಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೊಡವೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಬಲ ಹೋರಾಟಗಾರನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೂಪರ್-ಜೇನುತುಪ್ಪ ಎಂದು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ.

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ keep ವಾಗಿಡಲು ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶದ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಆಗಿ, ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಕಡಿಮೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಪಿಹೆಚ್ ಮೊಡವೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳು

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಮೀಥೈಲ್ಗ್ಲೈಆಕ್ಸಲ್ ನಂತಹ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ರಹಿತವಾಗಿರುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಉತ್ತಮ ಎಮೋಲಿಯಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಸಕ್ಕರೆ ಗಾಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಮನುಕಾ ಜೇನು ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮುಂತಾದ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನೀವು ಅದನ್ನು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಆಗಿ

ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನೀರಿನ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮನುಕಾ ಜೇನು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡದಂತೆ

ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ:

• ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್
• ಜೇನು
• ನಿಂಬೆ ರಸ

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ.

ಸ್ಪಾಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ

ರೂಪಿಸುವ ಪಿಂಪಲ್‌ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿ.

ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಜಾರ್ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ.

ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಎಲ್ಲಾ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು “ಕಚ್ಚಾ,” “ಸಾವಯವ,” ಅಥವಾ “ಶುದ್ಧ” ದಂತಹ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲದಿಂದ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ “ಸಕ್ರಿಯ” ಪದವನ್ನು ನೀವು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರೇಟಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚನೆಯೂ ಇರಬೇಕು. ಯುಎಂಎಫ್ (ವಿಶಿಷ್ಟ ಮನುಕಾ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್) ಮತ್ತು ಒಎಂಎ (ಸಾವಯವ ಮನುಕಾ ಆಕ್ಟಿವ್) 15 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು. ಎಂಜಿಒ (ಮೀಥೈಲ್ಗ್ಲೈಯಾಕ್ಸಲ್) ಕನಿಷ್ಠ 250 ಆಗಿರಬೇಕು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಲೇಬಲ್ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು.

ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಪರೂಪ. ಆದರೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಭವಿಷ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ತುರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಮುಖಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಲ್ಫರ್ ಅಥವಾ ರೆಸಾರ್ಸಿನಾಲ್ ನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೊಡವೆ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರು cription ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಸಾಮಯಿಕ ಅಥವಾ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
• ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು
• ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ (ಅಕ್ಯುಟೇನ್)

ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು
• ಬೆಳಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಫೋಟೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ

ಮೇಲ್ನೋಟ

ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನುಕಾ ಜೇನು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೇನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ದಿನಚರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.