ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• 1. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
• 2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• 3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• 4. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಅದರ ಖ್ಯಾತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ನಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಂಗಿನ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಚಮಚ ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ 4 ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸತ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಸೇವನೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ಜನರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಮತ್ತು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದರೆ ಬೆಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಹ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು .

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಹಿಳೆಯರ ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ತೈಲವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊಅಂದರೆ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯುವವರೆಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ದೃ confirmed ೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

4. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಎ ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ 4 ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: