3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ವಿಷಯ

• 1. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
• 2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್
• 3. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು
• 4. ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು
• 5. ಹನಿ
• 6. ತುಂಬಿದ ಕುಕೀಗಳು
• 7. ಕಡಲೆಕಾಯಿ
• 8. ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೋಯಾ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ
• 9. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ
• 10. ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ತಿಂಡಿಗಳು
• 11. ಜೆಲಾಟಿನ್
• 12. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಾದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಜೆಲಾಟಿನ್, ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಗಳು 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಸೋಯಾ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಮೊದಲ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 12 ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮೆಚ್ಚಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಜನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಗಂಜಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ಗಳಂತಹ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನೀಡದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಗು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಇಚ್ willing ಿಸುತ್ತದೆ.

3. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು

ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಕುಳಿಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಅನಿಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

4. ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ರಸಗಳು

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪುಡಿ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕೀಕೃತ ರಸಗಳ ಲೇಬಲ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಮಕರಂದ ಪದಗಳು 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಏಕೈಕ ರಸವೆಂದರೆ 100% ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

5. ಹನಿ

1 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯಮ್ ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಎಂಬ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಬೊಟುಲಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನುಂಗಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುವ ವಿದೇಶಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬೊಟುಲಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

6. ತುಂಬಿದ ಕುಕೀಗಳು

ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಕುಕೀಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮೀರಲು ಕೇವಲ 1 ಯುನಿಟ್ ಸಾಕು.

7. ಕಡಲೆಕಾಯಿ

ಎಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ elling ತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

8. ಮೊಟ್ಟೆ, ಸೋಯಾ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ

ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ, ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಕೂಡ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀಡಬೇಕು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕೇಕ್, ಕುಕೀಸ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ರಿಸೊಟ್ಟೊಗಳಂತಹ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

9. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳಾದ ಸಾಸೇಜ್, ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಸಲಾಮಿ ಮತ್ತು ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ತಿಂಡಿಗಳು

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಂತಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

11. ಜೆಲಾಟಿನ್

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ತುರಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರ್ಶವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

12. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಗೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಗುವು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರುಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.