ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಎಸ್ಜಿಮಾದಿಂದ ಸತ್ತೆ: ಹೌ ಎ ನೊಂಡೈರಿ ಡಯಟ್ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ
ವಿಷಯ
ರುತ್ ಬಸಗೋಯಿಟಿಯಾ ಅವರ ವಿವರಣೆ
ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ ಕೆಂಪು ತೇಪೆಗಳು ಶೀತಗಳಂತೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ. ದೋಷ ಕಡಿತ, ವಿಷ ಐವಿ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು.
ನನಗೆ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಇತ್ತು. ನಾನು 3 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅದು ಕಾಡು, ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು "ವಿಪರೀತ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಕರೆದೊಯ್ದರು.
ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಜೀವನವು ಅಂತಹ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹಾದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಾವಿನ ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಒಳಗೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಜಕ್ಕೂ, "ತೀವ್ರ". ಎಸ್ಜಿಮಾದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಿರುವುದು ವಿರಳವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸಿತು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳು
ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ತಂದೆ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಹೊಂದಿದ್ದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಂಬಿದ್ದರು.
ನಮ್ಮ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಒಂದು ದಿನ ಸ್ವತಃ ಮಾಯವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಳಿದರು. ನಿಗದಿತ ಕೆನೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ ಬೇರೆ ಏನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ಲೋಷನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕರ್ತವ್ಯದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಕಜ್ಜಿತ್ತು. ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿತ್ತು. 20,000 ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆ ಹಾಗೆ.
"ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬೇಡಿ," ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ನಾನು ಹರಿದು ಹಾಕಿದಾಗ ನನ್ನ ತಂದೆ ತನ್ನ ಅನೈತಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು.
“ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಬೇಡಿ,” ನಾನು ಓದುವುದನ್ನು, ಟಿವಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನನ್ನ ತಾಯಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರು.
ನೋವು ಕಜ್ಜೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥೈಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದಾಗಲೂ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿತು.
ಮುರಿದ ಚರ್ಮವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹವು ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್-ಅಪ್ ತಾಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಶೀತಗಳು, ಫ್ಲಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ ಗಂಟಲುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನ ನಾನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ನೋವಿನಿಂದ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಚರ್ಮದ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದವು. ನನಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದದ್ದು ಧೂಳು ಮಾತ್ರ. ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.
ನಂತರ ನಾನು ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಸತ್ತೆ.
ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಆಫ್
ನಾನು ಎರಡು ಸರಳ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದೆ: ಇದು ಭಯಂಕರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಬೆಚ್ಚಗಿತ್ತು. ನಾನು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಿಫಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲುಗಳು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದವು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಮ್ಮ ವಸತಿಗೃಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಡ್ಡಾಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಶಾಲೆಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದನು. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದನು. ನನಗೆ ಮೊನೊನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ಶೀತವಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.
ನನಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆ ನೋವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿತ್ತು, ಮಲಗುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ದೇಹವು elled ದಿಕೊಂಡಂತೆ ನನ್ನ ರೂಮ್‌ಮೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಗಾಬರಿಗೊಂಡರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗಾಜು ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಹಾರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಚಾಕ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಅಂತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾಯಲು ಮನೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ವಿಮಾನದಿಂದ ಚಕ್ರದಿಂದ ಓಡಿಸಲಾಯಿತು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಭಯಪಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವರು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ IV ಅನ್ನು ಹಾಕಿದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಯಿತು. ನಾನು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ನಾನು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದಾದಿಯರು ಹೇಳಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮ ಬಹುತೇಕ ಸಿಡಿಯಿತು.
ನಾನು ಬದುಕುಳಿದೆ, ಆದರೆ ಶಿಕ್ಷಕರು, ನಿರ್ವಾಹಕರು, ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಲ್ಲರೂ ಶಾಲೆಯನ್ನು ತೊರೆದು ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿಯಲು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೇಗೆ? ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮೊನೊವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿತು.
ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಉತ್ತರ ಬಂದಿತು. ನಾನು ಲಂಡನ್‌ಗೆ ಮನೆಗೆ ತೆರಳಿದ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಸೊಸೈಟಿಯನ್ನು ಕಂಡು ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ಸಾಹಿತ್ಯವು ನನ್ನಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಉತ್ತರವಾಗಿತ್ತು.
ಹೊಸ ಆಹಾರ, ಹೊಸ ಜೀವನ
ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾಗೆ ಕಚ್ಚಾ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವೇ ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ. ಮಿನ್ನೇಸೋಟದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ನಾನು ಮೂಲ ನಾಲ್ಕು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ: ಮಾಂಸ, ಹಾಲು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ. ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಆದರೆ ಅವು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದವು. ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಹೊಸದು, ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಗನಕ್ಕೇರಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅಂದಿನಿಂದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ನನ್ನನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿರುವ ಪ್ರಾಣಿ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ:
- ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಂಸ
- ಡೈರಿ ಇಲ್ಲ
- ಕಬ್ಬಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ
- ಸಾಕಷ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳು
- ಸಾಕಷ್ಟು ಬೀನ್ಸ್
- ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಎಸ್ಜಿಮಾವನ್ನು ನನಗೆ ಭಯಂಕರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಎಸ್ಜಿಮಾದೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನನಗೆ ಒಂದು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳಿದಾಗ ಈಗ ನಾನು ನಗುತ್ತೇನೆ.
ಸುಸಾನ್ ಮಾರ್ಕ್ ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುಮುಖ ಬರಹಗಾರ. ಅವರು ಅನಿಮೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರಾದರು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೂ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರದೆಯಿಂದ ಮುದ್ರಣಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಶಾಲೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದರು, ದಿ ನ್ಯೂ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲ ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ MFA ಗಳಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮ್ಯಾನ್ಹ್ಯಾಟನ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು
ವಿಲೋಕ್ಸಜಿನ್
