ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಕಾರಣಗಳು
• ಹೊರಗಿನ ನರ ಸಂಕೋಚನ
• ಗಾಯಗಳು
• ಸಂಧಿವಾತ
• ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ರಾಡಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳು
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕಾರಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನರಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಂವೇದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊರಗಿನ ನರ ಸಂಕೋಚನ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊರಗಿನ ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಧರಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಜ.

ಬಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ನರವನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಸ್ಟಿರಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ದಾಟಿದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಎಸಿಎಲ್) ಗಾಯವು elling ತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸುಡುವ ಜನರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು elling ತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂವೇದನಾ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನರಗಳ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳಿದ್ದರೂ, ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗವು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೋಮಲ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನೋವು, ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ರಾಡಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್

ರಾಡಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನರಗಳ ಉರಿಯೂತ. ಕಿರಿದಾದ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕಾಲುವೆಗಳು, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಧಿವಾತ ಇವೆಲ್ಲವೂ ರಾಡಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್‌ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ನರಗಳು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸಬಲ್ಲವು, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಯೂರಿ ಬಳಿ ಇರುವ ಸಫೇನಸ್ ನರವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹೊರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು
• ಕಾಲು ಪೃಷ್ಠದಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನೋವು
• .ತ
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ವೈದ್ಯರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ಸೋಡಿಯಂ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಐಸಿಂಗ್.
• ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರಿಸುವುದು.
• ಪೀಡಿತ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಗೋಚರವಾಗಿ if ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳು

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗದ ಜನರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಬಪೆಂಟಿನ್ (ನ್ಯೂರಾಂಟಿನ್) ಮತ್ತು ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ (ಲಿರಿಕಾ) ಸೇರಿವೆ.

ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಹಾರ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ನಿಂದ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾದ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಡಿಸ್ಕ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವಂತೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದಾಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಎತ್ತರಿಸಿ.
• ಬಿಗಿಯುಡುಪು, ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸಂಕುಚಿತ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪಿನ್-ಮತ್ತು-ಸೂಜಿಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀರು ಕೀಲುಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನರ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವಿರಳವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪವಾದಗಳಿವೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತ ನರಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದು ಕಾಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ. ಏನಾದರೂ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಕರುಳು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಡಾ ಈಕ್ವಿನಾ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನರಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು

ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಒಂದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಅಪರೂಪದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖದ ಇಳಿಜಾರು, ಗೊಂದಲ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ “ಮೆದುಳಿನ ದಾಳಿ” ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಯಾರಾದರೂ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯ

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಭಾವನೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮೊಣಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲಿನ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.