ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 16 ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಹೆಚ್ಚು ಮುದ್ದಾಡಿ
• 2. ಸೆಕ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 3. ಹೊಸ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆನಂದ
• 4. ಬೆಡ್ ಲಾಂಗರ್ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ
• 6. ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
• 7. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 8. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ
• 9. ಹೆಚ್ಚು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• 10. ಬ್ರಹ್ಮಚಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 11. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• 12. ಕಿಡ್-ಫ್ರೀ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
• 13. ಫೋರ್ ಪ್ಲೇಯನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ
• 14. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• 15. ನಿಜವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
• 16. ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? "ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿ ಮೂಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಲಹೆಗಾರ ಮೆಲಾನಿ ಡೇವಿಸ್, Ph.D., ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಲೈಂಗಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಲೇಖಕ ನೋಡಿ ಒಳಗೆ: ಮಹಿಳೆಯ ಜರ್ನಲ್. "ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಈಗ ಇಲ್ಲವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು." ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. (ಪಿ.ಎಸ್. ಈ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ಪರಿಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ.)

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. "ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಸುತ್ತ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದ್ಧತೆಗಳ ಅಂತರವು ಈ ನಿರ್ಣಯಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋದಲ್ಲಿನ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಸಲಹೆಗಾರ ಜೆನ್ ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ 16 ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ಹೆಚ್ಚು ಮುದ್ದಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವೀಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಗ್ಲಿಂಗ್ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಕೂಡ ಬಂಧಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುದ್ದಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ: "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮೌಖಿಕವಲ್ಲದ ಸಂವಹನವು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚಿಕಾಗೋದಲ್ಲಿ ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೇವಿಡ್ ಕ್ಲೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮುದ್ದಾಡುವುದು, 'ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪದಗಳು ತಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಾವು ಪರಿಚಿತರಾಗಲು ಇದು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. "

2. ಸೆಕ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

"ತಾಂತ್ರಿಕ ಪೂಜೆ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗ ಕಟ್ಟುವ ಕೋರ್ಸ್‌ನಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮಗೆ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದಿ ಆರ್ಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಬ್ಲೋಜಾಬ್" ನಂತಹ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: "ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಸೂಚನಾ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು, "ಕರೋಲ್ ಕ್ವೀನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ., ಗುಡ್ ವೈಬ್ರೇಷನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸೆಕ್ಸಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಒಡೆತನದ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ. ಎಲ್ಲಿಂದ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು? ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ಗದಿಂದ ಕಲಿತ 5 ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

3. ಹೊಸ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆನಂದ

"ಉತ್ತಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದಕವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಎಂದು ಡೇವಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಅದು ಕೇಕ್ ಮೇಲೆ ಐಸಿಂಗ್." (ಇತ್ತೀಚಿನ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ.)

4. ಬೆಡ್ ಲಾಂಗರ್ ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ

ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಂತರ ಓಡಿಹೋಗದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ: ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಳೆಯುವ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಲೈಂಗಿಕ ವರ್ತನೆಯ ದಾಖಲೆಗಳು. "ನಾವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಗುರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮಾಡುವ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಆಮಿ ಮ್ಯೂಸ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. ಟೊರೊಂಟೊ 2015 ರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮುದ್ದು, ಮುತ್ತು ಮತ್ತು ಮುದ್ದಾಟದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ

ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಚುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಯೋಗಿಗಳು ಬಲವಾದ ಶ್ರೋಣಿ ಕುಹರದ ನೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮಾದಕವಾಗಿ ತೋರದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಹಾಳೆಗಳ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕೇ? ಯೋಗಿಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

6. ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

"ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು STI ಗಳು ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಡೇವಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಈ 7 ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.)

7. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒನ್ ವೇ ಆಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕವಲೊಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ: ಉಗ್ರವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ವಿಧೇಯನಾ? ಪ್ರಾಬಲ್ಯ? ತಮಾಷೆಯ? ಸಿಲ್ಲಿ? "ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ತರುವುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಕೋಮಲವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ಲೋ ಜಾಬ್ ಯಾವುದು?" ಅವಳು ಸೇರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ: ಹೊಸ ಲೂಬ್ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಆಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಯಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸುವಾಸನೆಯ ಲ್ಯೂಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಡಬಹುದು (ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು). (ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಲ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.)

9. ಹೆಚ್ಚು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಡಿ!), ಈ ವರ್ಷ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. "ಯಾವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?" ರಾಣಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಏನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. "ನೀವು ಆನಂದಿಸುವದನ್ನು ಕಲಿಯಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ನಿದ್ರಿಸಲು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಡೇವಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ರೇಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಆನಂದವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಇತರ 7 ಕಿಂಕಿ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

10. ಬ್ರಹ್ಮಚಾರಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

"ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಡೇಟಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಡೇಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃedವಾದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

11. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಅನುಗ್ರಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಇಂದ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ (ನೀವು ಬಯಸದ ಹೊರತು!), ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸಾಲ್ಸಾದಂತಹ ಹೊಸ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ತಂಡದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು-ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಪರ್ಶವು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಗುನ್ಸೌಲಸ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನೋಡಿ: ನೀವು ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ವಜಾಗೊಳಿಸಬಾರದು.)

12. ಕಿಡ್-ಫ್ರೀ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಖಾಸಗಿ ಸಮಯವು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನುಷ್ಯ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಒಂದೆರಡು ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಡೇವಿಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಮಕ್ಕಳು ಆಟದ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಸಿಟ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು-ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವಿಭಜಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು."

13. ಫೋರ್ ಪ್ಲೇಯನ್ನು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ-ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಪೂರ್ವ-ಗೇಮಿಂಗ್ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡದಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ: ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುವ ಮುನ್ನ ಮೂರ್ಖತನ ಮಾಡುವುದು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ಪುರುಷನು ಮೂರರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ ಮಹಿಳೆಗೆ 10 ರಿಂದ 20 ರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ-ಈ ತಪ್ಪಿದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಉದ್ರೇಕದ ಅಂತರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲಾರೆನ್ಸ್ ಎ. ಲೆವಿನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಶ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ.ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು: "ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು" ಎಂದು ಲೆವಿನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಲಿ, ನೀವು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇಯಿಂದ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

14. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಗ್ರೇ ಅವರ ಟರ್ನ್-ಆನ್‌ಗಳ ಒರಟುತನವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಅವಕಾಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ಅನೇಕ ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕ್ವಿಬೆಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

15. ನಿಜವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುವ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

ಮಾದಕ ಭಾವನೆಯ ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವು ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಸ್ತನಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಂದರವಾದ ಬ್ರಾಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಡೇವಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಂಗರೀ ಅಥವಾ ಇಂಟಿಮೇಟ್ಸ್ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾರಾಟದ ಸಹವರ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬ್ರಾ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

16. ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನಂದದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕ ತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು-ಅದು ಉತ್ತೇಜನಗೊಂಡಾಗ-ಅವನನ್ನು ಅಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಚ್ಚುವುದು, ನೆಕ್ಕುವುದು ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಮುದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಗನನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಈ 8 ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ