ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಳಸುವ 6 ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಭಿನ್ನತೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಅದರ ಆಟವನ್ನು ಮಾಡಿ
• 2. ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ
• 3. ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ
• 4. ಆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಂತರ ಬರೆಯಿರಿ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• 6. ಕಾಫಿ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಥೆ.

ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ದಿನವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ತಪ್ಪು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಲಾಗದ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ಕನಸು ಇದ್ದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚದುರಿಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿದಿನ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು imagine ಹಿಸಿ - ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ರಿಂದ 5 ಶಾಟ್‌ಗಳ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊವನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಮನರಂಜನಾ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ನನ್ನ ಕೆಲಸವು ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್-ಚೇಸಿಂಗ್ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಡಜನ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ಕ್ಯಾಟರ್‌ಬ್ರೈನ್‌ನ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ - ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಗೊಂದಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಚದುರಿದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಬದಲಾಗಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಅದರ ಆಟವನ್ನು ಮಾಡಿ

ನನಗೆ ಕಾರ್ಯದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಹೊಸತನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಬೆಳೆಯಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಜೀವನವು ಅದರ ನೀರಸ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಗಮನಹರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಹದವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಅಥವಾ ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಫೈಲ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ನೀರಸ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸಹ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಏಕತಾನತೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಾಗಿ ನಟಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಫೈಲ್‌ನ ಹಿಂದಿರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವಾಗ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಈ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಸರದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕವಾದ ಕಾರ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸಮರ್ಥ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್-ಬಯಸುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕುತೂಹಲದೊಂದಿಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಏಕತಾನತೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಹೊಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಹ ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಟ್ರೆಂಡಿ ವಿಷಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ - ದಾರಿ ಕಿರಿಯ.

ನಾನು ಗ್ರೇಡ್ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ತುಂಬಾ ಇನ್ನೂ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಗತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಂತು ನಡೆಯಲು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಆ ಹಂತದಿಂದ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಚಡಪಡಿಸುವ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆ ರೀತಿಯ ಪರಿಸರವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಈ ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ದಿನವಿಡೀ ಲೇಸರ್-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜುಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಂತಿರುವುದು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುಟಿಯಲು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ

ಈ ಸುಳಿವು ನಿಂತಿರುವ ಹ್ಯಾಕ್‌ನ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ತ್ವರಿತ ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬರ್ಪೀಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನನ್ನ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಂತರ ಬರೆಯಿರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ಅನಾನುಕೂಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಡೇಟಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ? ಆರು ತುಣುಕುಗಳ ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ!

ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಗರೋತ್ತರ ವ್ಯಾಪಾರ ಕರೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಈ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ನನ್ನನ್ನು ಕೆಣಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ದೀರ್ಘ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವ ಆಲೋಚನಾ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬರೆಯಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಬರೆದರೆ, ಸಭೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಾನು ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಡನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಹಿತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತವು ನನ್ನ ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯಿಲ್ಲದ ಕ್ಯಾರಿಯೋಕೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ನಾನು ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನನಗೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಆಫೀಸ್ ಮೇಜಿನಿಂದ ನಾನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾನು ಮಹಾಕಾವ್ಯ ವಾದ್ಯವೃಂದದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

6. ಕಾಫಿ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ

ಬೇರೇನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.

ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮಿದುಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಬಂಧವು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು!

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಈ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ನೆರಿಸ್ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮೂಲದ ಚಲನಚಿತ್ರ ನಿರ್ಮಾಪಕನಾಗಿದ್ದು, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೊಸ (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ) ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದ್ದಾನೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಪಡೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.