ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ 5 ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು

ವಿಷಯ

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -2 ಅಥವಾ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10
• ಮೆಲಟೋನಿನ್
• ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿವಾರಿಸಲು 3 ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ

ಅವಲೋಕನ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ನೋವು, ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಲವಾರು cription ಷಧಿಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ತಂತ್ರಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಲೆನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಅನುಸರಿಸುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -2 ಅಥವಾ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್

ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -2 ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ನರವಿಜ್ಞಾನ, ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ medicine ಷಧದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಿನಾಯ್ ಪರ್ವತದ ಇಕಾನ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನೋವು medicine ಷಧದ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಮಾರ್ಕ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಗ್ರೀನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಫಾರ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಯು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -2 ಪೂರಕವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -2 ಅನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್ ಸೆಗಿಲ್, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು 100-ಮಿಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -2 ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ. "ನನ್ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನೇಕ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಳಸುವ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ 400 ರಿಂದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Stru ತುಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೆಳವು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ ನೀಡುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ಪ್ರತಿ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 50,000 ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯುನಿಟ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನೀಡಲಾಯಿತು.

ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಕೊಯೆನ್ಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10

ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 (ಕೋಕ್ಯೂ 10) ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪೂರಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು CoQ10 ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ತಲೆನೋವು ಸೊಸೈಟಿಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಲ್ಲಿ “ಬಹುಶಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ” ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಖಚಿತವಾದ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

CoQ10 ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪೂರಕವು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್

ನರವಿಜ್ಞಾನ, ನರಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ am ಷಧ ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರತಿದಿನ 3 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು. ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.
• ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜಿಐ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಪೂರಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಅಥವಾ ಅವು ಒಂದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದವು ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊಸ ಪೂರಕ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ pharmacist ಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದರೇನು?

ಎಲ್ಲಾ ತಲೆನೋವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಲ್ಲ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎನ್ನುವುದು ತಲೆನೋವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂವೇದನೆ
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು “ಸೆಳವು” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

• ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು
• ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು
• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಕುಸಿತದಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಒತ್ತಡ
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಲೆನೋವು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿಯಮಿತ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸ್ತಬ್ಧ, ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ಸರಳವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.

"ಆಧುನಿಕ ಜೀವನವು ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸೆಗಿಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗಾ space ವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ."

"ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ ಆದರೆ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಸೆಗಿಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಸರಿಯಾದ ation ಷಧಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಅದು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಬಟರ್‌ಬರ್. ಪೆಟಾಸೈಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದರ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮೂಲ ಸಾರವನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ತಲೆನೋವು ಸೊಸೈಟಿಯ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ “ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ”.

ಈ ಯಾವುದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ies ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿವಾರಿಸಲು 3 ಯೋಗ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ