ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕಿಚನ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸುದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳ ನಡುವೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಾಚಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಕೋಣೆ ಇದೆ: ಅಡಿಗೆ.

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ವಾತಾವರಣವು ನಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕಾರ್ನೆಲ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸ್ವಚ್ಛ ಅಡಿಗೆ ಪರಿಸರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. (ಪಿ.ಎಸ್. ನಿಮ್ಮ ಕಿಚನ್ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?)

98 ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕಾಯುವಂತೆ ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಲೀಜು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಯುವಂತೆ ಹೇಳಿದರು. ಎರಡೂ ಅಡಿಗೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ಗಳು ಕುಳಿತಿವೆ. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕಾಯಬೇಕಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ-ಅವರು ಕ್ಲೀನ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು!

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಮೊದಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇತರರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ ನಡೆದಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಅಡುಗೆ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಗುಂಪು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಮಾರು ನೂರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. (ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ನಮ್ಮ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಕನಿಷ್ಠ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಾಳಲಾರದೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯಿಂದ ಅತೀವವಾಗಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಅಂಚಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. (ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಚನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ