ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಹ್ಯಾಕ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆರಂಭದಿಂದ ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಮೊದಲೇ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ & ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಓಡುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. (ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರನ್ನಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.)

"ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಸೀಮಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮೂಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜರ್ಮನಿಯ ಹೈಡೆಲ್‌ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಕ್ರಿಸ್ ಎಂಗ್ಲೆರ್ಟ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ. ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಂದು ಕೀಲಿಯು ಸಿಗ್ನಲ್‌ನ ನಂತರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಈ ಪೂಲ್ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಸಾಲಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಮೀಸಲುಗಳು, ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೈಲಿ ಮೂಲಕ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಾನವ ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆಯೇ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೊಳವು ಬೇಗನೆ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಂಗ್ಲರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ