ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೋಚನ ಕಾಲ್ಚೀಲ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಾರದು

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು, ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ದೀರ್ಘವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಲ್ಚೀಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಕೋಚನ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡಿ.

ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಕೋಚನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಓಟಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ;
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಅವನತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ತುಂಬಾ ನೋಯದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಕ್ಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ರೇಖಾಂಶವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಭಾವದ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬಾರದು

ಅವರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೂ, ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್‌ನ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯು ಅದರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲ್ಚೀಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಲ್ಚೀಲವು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವುದು, ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ತಂಪಾದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು, ಮೇಲಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹವು ದಣಿದ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು.